Spin luokka ja Painonpudotus

Spinning tai sisäpyöräilyn , auttaa polttaa rasvaa ja parantaa kuntoa . American neuvoston Exercise toteaa, että osallistujat voivat polttaa välillä 300 ja 600 kaloria aikana45 minuutin spin luokka, joka yhdistettynätasapainoinen ruokavalio voi puntaa . Ominaisuudet

aikanaspin luokan osallistujat suorittavat mäki nousee, kiri ja väliajoin simuloida pyörällä ulkona . Opettaja johtaaluokan kauttaintensiivistä rutiini, joka kestää yleensä 40-60 minuuttia . Voit säätääintensiteetti your workout muuttamallapyörän vastus .
Vaikutukset
Spin luokat voivat polttaa satoja kaloreita per sessio .

Mukaantekemän tutkimuksen kardiologi Herman Falsetti , MDSpinning verkkosivuilla , spin luokkaa " tarjoavatkorkean sykkeen reaktioihin ja korkea kalorien menot . " Spinning uutiskirje neuvoo , että laihtua sinun täytyy leikata kaloreita ja aktiivisuuden lisäämiseksi . Spinning auttaa muotoalavartalon jonka kiinteyttäätakareisien ja quadriceps .
Varoitus

spin luokka voi ollaintensiivistä harjoittelua , joten kuuntele kehosi vamman syntymisen estämiseksi . Se kestäämuutaman kerran mitata, miten kovaa voit työskennellä . Aseta pyörä sopivaksi ja mittoja . Juoda runsaasti vettä nestehukan kun hiki .


[Spin luokka ja Painonpudotus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006497.html ]