Tutustu Pilates-välineisiisi

Jos olet käynyt Pilates-studiossa - tai olet studion vakituinen käyttäjä - olet todennäköisesti tutustunut lukuisiin Pilates-laitteisiin, jotka tunnetaan myös nimellä laite. Nykyään saattaa näyttää siltä, ​​että Pilates Mat -harjoitukset soittaisivat kakkosviulua, mutta asia on päinvastoin.

Itse asiassa Joseph Pilates keksi Mat-repertuaarin ensin, ja nämä harjoitukset toimivat perustana hänen koko menetelmälleen. Se ei kuitenkaan tarkoita, että laitteisto ja siihen liittyvät harjoitukset olisivat vähemmän tärkeitä. Loppujen lopuksi laitteet toimivat ponnahduslautana, jonka perimmäisenä tavoitteena on saada keho valmiiksi Mat-harjoituksia varten. Ajattele laitetta tärkeänä osana Pilates-työkalupakettiasi.

Hieman laitehistoriaa

Joseph Pilates sai ensimmäisen idean laitteestaan ​​vuonna 1912, kun hän oli internointileirillä ensimmäisen maailmansodan alussa. Siellä Joe alkoi kiteyttää Pilates-menetelmää "testaamalla" sitä joillakin internoiduilla tovereillaan. Auttaakseen kuntouttamaan vuodemaisia ​​saksalaisia ​​sotilaita leirillä hän kiinnitti jouset heidän metallisiin sairaalasänkyihinsä, jotta hekin voisivat tehdä hänen harjoituksiaan ja "palata terveyteen".

Vasta kun Joe muutti Yhdysvaltoihin vuonna 1926, hän haki ensimmäisen patentin teolle, jota hän kutsui nimellä The Universal Reformer, inspiroituneena yli vuosikymmen aiemmin luomistaan ​​sänkykoneista. Koska hän oli innovaattori, ei kestänyt kauan ennen kuin Joe keksi lisää laitteita, kuten Cadillacin, Wunda-tuolin ja Guillotineen, studiossaan New Yorkissa.

Tynnyreitä lukuun ottamatta Joe suunnitteli laitteen toimimaan jousivoimaisella vastuksella ja antamaan samanaikaisesti tukea ja haastetta keholle sen liikkuessa harjoitusten läpi.

Tutustu Pilates-välineisiisi

Nopeasti eteenpäin vuoteen 2018, ajanjaksoon, jolloin olemme onnekkaita saadessamme käyttää kourallista tunnettuja Pilates-laitteiden valmistajia. Vaikka on niitä, jotka pyrkivät pysymään mahdollisimman uskollisena Joen alkuperäisille malleille, toiset ovat päättäneet laittaa niihin nykyaikaisemman kuvan. Näissä "kehitetyissä" versioissa on uusia materiaaleja (esimerkiksi puu metallin sijaan) ja ominaisuuksia, jotka tarjoavat parempaa säädettävyyttä ja monipuolisuutta teknisten päivitysten ansiosta. Molemmilla "leireillä" on puolensa, ja kaikki tiivistyy siihen, että valitset tarpeisiisi tai mieltymyksiisi parhaiten sopivan.

Vaikka tunnet luultavasti paremmin Pilates-laitteet, kuten Reformer, Cadillac ja Wunda Chair, jotka ovat nykyään useimmissa Pilates-studioissa perusvarusteita, on olemassa kourallinen muun tyyppisiä laitteita, joilla jokaisella on ainutlaatuinen, tietty käyttötarkoitus. Eri kappaleet on tarkoitettu täydentämään toisiaan, ja jokaisella on olennainen rooli Pilates-järjestelmässä. (Heistä lisää...)

Haluatko tietää lisää laitteesta? Lue lisää pilates-laitteiden pohjamaalista.

Pilates-laitteiden sanasto

Etkö tiedä eroa syöttötuolin ja vauvantuolin välillä? No, tulet pian!

Reformer

Ensimmäisessä Joen keksimässä laitteessa, Reformerissa, on korotettu sängyn kaltainen runko, joka on valmistettu joko metallista tai puusta (tai sekoituksesta), jossa on liukuva, pehmustettu alusta, jota kutsutaan vaunuksi; vaunu liikkuu kiskoja pitkin hihnapyöräjärjestelmän avulla. Toisessa päässä vaunu on kiinnitetty jousisarjaan, joka tuottaa vastusta ja voidaan mukauttaa mihin tahansa kuntotasoon.

Reformerissa on myös jalkapalkki toisessa päässä, olkapäät ja liikkuva niskatuki toisessa, ja mukana tulee erilaisia ​​lisävarusteita, kuten istuinlaatikko (laatikkomainen alusta, joka nostaa vaunua).

Uskomattomasta monipuolisuudestaan ​​arvostettu Reformer mahdollistaa laajan valikoiman harjoituksia kaikissa kehon asennoissa (eli makuulla, istuessa, polvillaan, seisten).

Cadillac

...eli Trapetsipöytä
Autoyhtiön mukaan osuvasti nimetty Pilates Cadillac on paras laite. Se näyttää katossängyltä, jossa on nelipylväinen metallirunko ja pehmustettu matto. Toisessa päässä on läpivientitanko, joka voidaan ladata jousilla; käsivarsi ja jalat Jouset sekä rullatanko voidaan kiinnittää vastakkaiseen päähän. Katoksen yläosassa olevassa liukusäätimessä on trapetsipalkki, johon mahtuu kaikkea kokeneille opiskelijoille tarkoitetuista siisteistä akrobaattisista liikkeistä tuettuun venyttelyyn herkemmille asiakkaille.

Wunda-tuoli

Älä anna nimen hämätä sinua; tässä tuolissa ei tarvitse vain istua! Yksi haastavimmista Pilates-laitteiden osista, Wunda-tuolissa on pehmustettu "istuin" - pieni jalusta, jossa on vähän tukea - ja poljin, joka voidaan jousikuormittaa.

torni

...eli seinäelementti
Kun yhdistetään Reformerin, Cadillacin ja maton elementtejä, ei ole yllätys, että Towerin ryhmätunnit ovat kasvattaneet suosiotaan.

tynnyrit

Tähän Pilates-laitteiden ryhmään kuuluvat tikapuupiippu, suurin kaikista tikkaisiin yhdistetyistä tynnyreistä, selkärangan korjauslaite ja pieni (tai vauvan) piippu. Barrels on suunniteltu tukemaan selkärankaa painovoimaa vastaan, ja ne ovat loistavia työkaluja hengityskapasiteetin, joustavuuden ja paremman asennon edistämiseen. (Hauska tosiasia:Pilates-legenda kertoo, että ne ovat saaneet inspiraationsa oluttynnyreistä!)

Syöttötuoli

Ajattele syöttötuolia Wundan pitemmäksi serkkuksi. Se tarjoaa enemmän tukea korkean selkänojan ja kahvojen (jotka voivat olla tai eivät ole irrotettavia) ansiosta.

Vauvan tuoli

...eli nojatuoli

Kuten syöttötuolissa, myös vauvantuolissa on selkätuki. Mutta polkimen sijaan siinä on jouset noin olkapäiden tasolla. Vauvan tuoli sopii erinomaisesti aloittelijoille, koska se auttaa opettamaan voimanpesän oikeaa käyttöä.

Giljotiini

Vaikka Guillotine olikin harvinaisempi nykyaikana, se on tornimainen runko (joko kattoon kiinnitetty tai vapaasti seisova) maton päällä - oli aikoinaan Joen studiossa. Sen pystysuora luonne tekee siitä erityisen tehokkaan asiakkaille, jotka haluavat lisätä vakautta, joustavuutta ja selkärangan/lantion niveltä.

Ped-O-Pull

Tämä usein huomiotta jäänyt laite tuo työn pystytasolle haastaen kehon painovoimaa vastaan ​​seisoma-asennossa. Ped-o-Pull on pohjimmiltaan jousikuormitteinen T-muotoinen tanko, joka on kiinnitetty pieneen nelikulmaiseen alustaan.

Nyt tiedät Pilates-laitteiden ABC:t, kokeile jokaista. Löydät varmasti uuden suosikkitavan liikkua.

[Tutustu Pilates-välineisiisi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050010.html ]