Mat Pilates vs. Varusteet Pilates:plussat ja miinukset

Pilates on loistava harjoitusvaihtoehto laihan lihaskudoksen kasvattamiseen, kehon kiinteyttämiseen sekä joustavuuden ja vakauden lisäämiseen. Pilates-harjoituksia on kahta eri tyyppiä. Kaksi erilaista Pilates-harjoittelutyyppiä ovat mattopilates ja laitepilates. Vaikka käytetty tyyli ja laitteet vaihtelevat molempien pilatestyyppien välillä, molemmat tarjoavat sinulle haastavan harjoituksen, joka voi auttaa sinua muuttamaan kehoasi.

Mat Pilates keskittyy ydinvoiman rakentamiseen ja sisältää myös käsi- ja jalkalihaksia käyttäviä harjoituksia. Mat Pilates on suosittu, koska voit tehdä sen missä tahansa ilman välineitä. Jotkut harjoittajat käyttävät harjoituksen vakauspalloja auttaakseen heitä matto Pilates -sovelluksella lisätäkseen liikerataa ja tukea. Myös harjoitusjoogapalloa voi käyttää samalla tavalla kuin vakauspalloja. Harjoitusnauhoilla voidaan myös tehdä harjoituksista haastavampia ja intensiivisempiä. Matpilates suoritetaan yleensä matolla, ja asennuksen yksinkertaisuus tekee siitä hyvin liikkeellä olevien harjoittajien rakastaman, jotka tarvitsevat nopeaa ja liikkuvaa harjoittelua, joka haastaa heidät. The Hundred, The Rocker, Bicycles ja Push-ups ovat vain kourallinen monista matto Pilates-harjoituksista, joita voit tehdä. Mat Pilates on suunniteltu kaikille ikäryhmille ja kuntotasoille, jotta he voivat harrastaa ja hyötyä siitä. On aloittelijaharjoituksia ja edistyneempiä liikkeitä. Moniin niistä voidaan tehdä muutoksia, jotta kaikki kuntotasot pysyvät aktiivisina ja haastavina, kun ne toimivat harjoituksen aikana. Mattojen Pilates-harjoittelun haastavilla harjoituksilla omassa kodissasi saat upean harjoittelun, kuten personal trainerinkin.

Varusteet Pilates tehdään yleensä yksityisellä studiolla tai kuntoklubilla. Käytetty laite on vaunun kaltainen laite, jota kutsutaan muuntajaksi. Muuntajan avulla voit työstää useita lihaksia samanaikaisesti ja kohdistaa eri kulmiin, joita et pystyisi tekemään matolla. Muuntajan avulla voit myös tehdä räätälöidympiä säätöjä jousien kireyteen maksimaalisen haasteen saavuttamiseksi. Käytettävät muuntajat ovat erittäin kalliita ja suuria, joten useimmilla henkilöillä ei yleensä ole niitä kodeissaan. Sinun tulee olla Pilates-studion tai kuntoklubin jäsen, jotta pääset käyttämään näitä koneita tai maksat yksittäisestä tunnista. Samat harjoitukset, jotka tehdään mattopilatesissa, voidaan tehdä Pilates-varusteilla. Varusteet Pilates-harjoitukset eivät yleensä voi siirtyä mattopilatekseen ilman muutoksia, koska muuntajaa ei käytetä lattia- tai mattoliikkeissä.

Molemmat Pilates-tyypit voivat tukea rasvanpudotusta edistävää harjoitusohjelmaa vahvistamalla, kiinteyttämällä ja polttamalla kaloreita. Jokainen pilatestyyli on ainutlaatuinen ja sitä voidaan muokata tai muokata asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan. Jos olet kyllästynyt samaan vanhaan tylsään kuntosaliharjoitteluun, kokeile vaihteeksi mattoa tai pilatesta.

Lähde:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

[Mat Pilates vs. Varusteet Pilates:plussat ja miinukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050206.html ]