Eri tyyppisiä fuusiopilatesta

Pilates harjoituspallolla. Pilates kuntonauhoineen. Pilates joogan kanssa. Pilates ja tango tanssi. Pilates altaassa. Lista Pilates-harjoitteluista, jotka on yhdistetty muihin aktiviteetteihin, jatkuu. Mutta puhummeko todella edelleen Pilatesista, kun se esitetään enimmäkseen eri harjoitusjärjestelmän yhteydessä? Suuri osa pilates-yhteisöstä sanoisi ei, ja suuri osa sanoisi kyllä.

Pilatesin juuret

Joseph Pilates kehitti valtavan valikoiman harjoituksia, jotka perustuivat hyvin erityisiin liikeperiaatteisiin. Hänen harjoituksensa tehdään harjoitusmatolla tai jollakin hänen keksimistänsä monista välineistä, kuten taikaympyrä, Pilates tuoli, ja uudistaja. Se on lähellä tarinan loppua monille Pilates-maailman perinteisistä harrastajista.

Kuitenkin, koska Pilates-menetelmä on vaikuttanut liikuntatieteeseen ja päinvastoin, monet uudet lähestymistavat ja laitetyypit ovat löytäneet tiensä Pilates-harjoitteluun.

Milloin Fusion Pilates lakkaa olemasta Pilates?

Kriittinen kysymys tulee sitten:Kuinka kaukana perinteisestä Pilatesista on liian kaukana? Jos osallistut tunnille tai ostat videon, joka väittää olevansa yhdistelmä Pilatesta ja jotain muuta, sano pilates ja juhlatanssi, mutta koko hommassa on vain kaksi perinteistä Pilates-harjoitusta, onko se vielä pilates? Entä jos he lisäävät ydintä vahvistavaa työtä? Jos suoritat Pilates on the ball -tunnin ja ohjaajalla on enintään yhden päivän Pilates on the ball -sertifikaatti yhdeltä monista itse nimittämistä sertifiointiyrityksistä, aiotteko saada hyödyt, jotka liittyvät Pilatesin oikeaan tekemiseen?

Vaikka useimmat Pilates-opetukset ovat erinomaisia, jotkin tunnit, joissa Pilatesta yhdistetään muihin laitteisiin ja perinteisiin, ovat niin johdannaisia, että niissä ei ole enää aitoa pilatesta, muuten kuin nimenä tai markkinointityökaluna.

Vinkkejä laadukkaan fuusiopilateksen löytämiseen

Joten mistä tiedät, jos saat Pilates-fuusiokokemuksen, joka antaa sinulle tarpeeksi Pilatesta, jotta se kannattaa, varsinkin jos perinteistä pilatesta ei opeteta? Alla olevat 5 vinkkiä auttavat sinua olemaan vaativa asiakas:

1. Paras ratkaisu on tuntea Pilates. Käy Pilates-tunneilla, varusteet tai matto, täysin sertifioidun Pilates-ohjaajan kanssa. Siirry sitten yhdistämään Pilates muihin aktiviteetteihin. Ainakin sinulla on tunnetta Pilates-liikkeen perusteista, ja voit nähdä nuo periaatteet heijastuvan fuusio-ohjaajassasi – tai sitten et.
2. Ota selvää, kuinka paljon Pilates-fuusio-opettajallasi on todellista Pilates-opetusta. Älä tyydy yhden päivän työpajaan. Jos ohjaajasi yhdistää Pilatesta johonkin muuhun, jooga tai baletti, esimerkiksi, heidän tulee olla hyvin koulutettuja molemmissa.
3. Etsi Pilatesin inspiroiman opetuksen perusteet, kuten painotus vatsalihasten vedettynä tukemaan sydäntä; pituus ja kohdistus; harjoituksen muutokset; ytimen vakaus, mukaan lukien abs, hartiat, ja lantio; integroitu hengitys; ja tunne Pilates-periaatteista.
4. Kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuu tunnin jälkeen. Saatko ne edut, jotka liittyvät Pilates-harjoitteluun? Tuntuvatko raajat pidemmiltä ja tunnetko itsesi pidemmiltä? Saatko voimaa ilman rasitusta? Onko ryhtisi parempi, ja onko hengityksesi helppoa ja täyteläistä? Tunnetko itsesi joustavammaksi?
5. Valmistaudu lukemalla lisää Pilates-harjoitusohjeista tullaksesi vaativammaksi harjoittajaksi.

Pilatesin 5 suurimman myytin kumoaminen

[Eri tyyppisiä fuusiopilatesta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005037840.html ]