Miten opettaa lapsille juosta

On erittäin tärkeää, että lapset saavatoikea määrä liikuntaa päivässä . Monet amerikkalaiset lapset ovat lihavia , joilla on hyvin vähän liikuntaa osasyyllisiä . Jos lapsesi osoittaa kiinnostusta käynnissä , viljelläkiinnostusta perustaaelinikäinen rakkaus käynnissä . Ohjeet

1

Osallistukäynnissä . Lapset oppivat parhaiten esimerkistä . Jopa aikaisintaan vuoden pelejä , on tärkeää työskennellä yhdessä . Lasten täytyy nähdä , miten tärkeää käynnissä ja liikunta yleensäkin on sinulle .
2

Rajoita laiska toimintaa . Lapset ovat luonnostaan ​​taipuvaisia ​​treenata , kun tietokoneen aikaa , televisio ja videopelit eivät olevaihtoehto . Älä anna enempää kuinpari tuntiapäivässä istumatyötä toimintaa .
3

Älä aloita liian nuori . Lihaksia käytetään käynnissä ole täysin kehittynyt alle viisi vuotta vanha . Liika käydessä voi aiheuttaa vammoja tai jopa pysyviä vaikutuksia . Tällä nuorella iällä . Kokeile pelata hauskoja pelejä, jotka sisältävät käynnissä kuten Punainen valo , vihreä valo tai Simon Says .
4

Kannusta kulkee hauskoja pelejäviisivuotiaana . Tämä voi sisältää nopeasti kilpailuista tai pelejä tag . Joslapsella ilmeneeerityisen kiinnostunut käynnissä , mennä nopeasti lenkille metsään pitää se mielenkiintoinen ja innostaa kaikkia lapsen aistit .
5

Korosta nopeus kestävyyttä tai matkanajan lapsi täyttää yhdeksän tai kymmenen . Keho ei ole vielä kehitetty tarpeeksi hyvin pitkiä matkoja . Koska nopea kasvu lapset tässä iässä , monet vammat sattuvat esiteineistä mukana MAASTOJUOKSU .
6

Odota, kunnesteini-iässä kehittäätäyden koulutusohjelman tai säännöllinen hoito pitkän matkan juoksu . Tällä kertaakeho on valmis . Muista liittää Cross Training kuten venyttely ja painon nostamiseen .


[Miten opettaa lapsille juosta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032433.html ]