Miten ajaa ilmaniPod

Vaikka olenomistettu iPod fani,viimeisen kerran juoksin kuulokkeet Kannoin5 lb kasetti soitin . Rakastin Walkman ! Mutta siitä lähtien olen löytänytilon käynnissä sans musiikkia , en ole koskaan katsonut taakseen . Nyt olen onnellisesti luoda oman soundtrackrytmi ja sykkivä ympärilläni . Vannon se ei oleradikaali idea - virittää kehoa ja ympäristössä , ja löydätkokonaan uuden näkökulman running.Things tarvitset
Pyörästöjen
avoimin mielin
käynnissä kaveri
Näytä enemmän Ohjeet

1

Keskity aistejasi . Hakeutua jokainen ja nauttiaeri nähtävyyksiä ja ääniä ympärilläsi . Kokeile ihmisiä katsomassa tai hajuisiaruusut tai kuunnellapulistakaupungin .
2

Keskity hengitykseen ja rytmi . Soita your inner joogi . Jos alat tuntea hengästynyt , eikä hidastumassa, kokeile syvään ja tasaisesti Hengitä. Pian opit tunnistamaan ja arvostamaan oman hengityksen rytmi .
3

Keskity muodossa . Nojaa rintaa eteenpäin . Rentouttaa hartiat . Nosta jalkojasi . Taivuta kyynärpäitä , mutta rentoutua kädet . Tietenkin voit tehdä tämän kanssa sävelet korvissa, mutta se on myös helppo menettää itsemusiikkia ja saada huolimaton .
4

tuntea kipua ja käyttää sitä sinun eduksesi . Ajattele , että ommel teidän puolella ja hengittää siihen . Taas hengittää hitaasti . Kyky rauhoittaa kehon , kun olet kipua oniso luottamuksen rakentaja - juoksemista ja elämään yleensä . Käytä kivut ja säryt kuinlempeä muistutus siirtää jotain . Jos vasikka kiristyessäyhä nopeammassa tahdissa saattaa olla juuri tarpeeksi Work It Out .
5

Juokseystävä. Jos olet työskennellyt kestävyyttä , sinun kannattaa olla käynnissächatable tahtiin . Vaikka et puhukoko ajan ,toveruus voi auttaa sinua ajaa kauemmas ja vahvempi .
6

Anna päätäsi tyhjentää . Anna mielesi tyhjä. Ole avoinselkeyttä , joka tulee tehdä mitään toistuvia , kuten ajo -tai suihkussa . Anna mielesi tyhjentyä ja sitten täyttää ideoita ja ratkaisuja . Jos keskityt , saatat tuntea huolet liuottamalla jokaisen uloshengitystapahtuma .


[Miten ajaa ilmaniPod: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032425.html ]