Miten lisätä Sprinting Speed ​​

Haluatko tietää, miten lisätä sprinting nopeutta ? Olitpanouseva raita tähti ,urheilu pelaaja haluaa nopeuskilpailuetua taiuuden juoksija , tietäen miten lisätä sprinting nopeutta voi tehdäeron teidän urheilullinen menestys . Endurance on joskus helpompi työskennellä , kun yksinkertaisesti ajaa enemmän tai juosta pidempään . Mutta kasvava nopeus edellyttääkorkeatasoista omistettu vaivaa ja pysyvyys . Näin voit lisätä sprinting nopeudella kuinjuoksija . Ohjeet
lisääminen Sprinting Speed ​​

1

Hio käynnissä muodossa . Varmista, että käynnissä asento on oikea , ja pitää käsiä purren , kun ajaa . Katsoa eteenpäin ja pitää vartalo suorana ja kädet 90 asteen kulmassa .
2

Vältä jännittämistä vastakkaisia ​​lihaksia , joka tunnetaan nimellä " sitomisesta . " Pidä käsivarret rento ja hartiat putosi ja taso . Leukasi pitäisi olla löysällä eikä puristi .
3

Practice sprinting alas mäkeä hidastamatta itse . Saat mennä nopeammin, koska painovoima ja kehon ja lihasten muistin tottuvatpidemmin askelin ja nopeammin . Tämä tekee ylitasaisella radalla ja auttaa ajella muutaman sekunnin tai sekunnin murto pois teidän aikaa . Tee näin useita viikkoja , useita kertoja vuodessa .
4

Pidä jalat huomautti pystysuunnassa ( eteenpäin )-tason koko ajan . Vältä sivuttain ( sivusuunnassa ) liikkeen joko jalka . On tärkeää, että kaikki energia käytetään ajaa sinua eteenpäin , eikä haihtunut sivuille .
5

Jatkakaakorkeatasoista koulutusta , vaihdellen liikuntaa lisätä nopeutta . Kuitenkin , anna kehosi levätäpari päivää kevyempi koulutustilaisuuksia ennenottelua tai rodun .


[Miten lisätä Sprinting Speed ​​: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032401.html ]