Kuinka ajaa Five Fingers

Vibram FiveFingers ovat uusinta kehitystä minimalistinen Urheilujalkineet. Toisin kuin paksu - pohjainen perinteiset lenkkitossut , joka tyyny ja tukevat jalat , FiveFingers on suunniteltu palauttamaanluonnon voimaa ja liikkuvuutta jalat . FiveFingers tarjoavat vainohut kerros kumia välillä jalka jamaahan, ja anna varpaiden liikkua ja flex itsenäisesti . Tony Post ,presidentti Vibram , sanoo, että tämä tyyli kenkä mahdollistaajalka vaimentaa tehokkaammin . Oppiminen ajaa FiveFingers on enimmäkseen intuitiivinen , mutta siirtymässä säännöllinen lenkkitossut voi kestää jonkin aikaa ja kärsivällisyyttä . Tämä on mitä tarvitset
Vibram FiveFingers
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Löydä kokosi . Vibram FiveFingers voi olla hankala koon oikein , sillä jokainen varvas on sovittava oman hihassa , mutta oikea mitoitus on tärkeääbarefooting kokemus . Huolellisesti mitata molemmat jalat ja käyttäämuuntaminen kaavionFiveFingers verkkosivuilla selvittää , mikä koko on oikea sinulle.
2

Liu'uta paljaat jalat omalle Vibram FiveFingers niin, että varpaat yhteyttä niiden yksittäisten hihat . Kun kaikki varpaat ovat tukevasti paikallaan , liu'uttamalla kantapää kenkään ja kiinnitähihna .
3

toimimaan hitaasti , joka alkaapehmeälle alustalle, kutenjuoksumatto , ruohoa tai hiekkaa . Huomaat, että jalka osuu maahan välissä kantapää ja varvas , toisin kuinkova kantaiskusta rohkaisevana perinteisen lenkkitossut .
4

Run maltillisesti . Vuorottelevat liikuntaa niin, että käytät perinteiseen kengät joka toinen päivä . Vibram sivusto varoittaa käynnissä FiveFingers kaksi päivääperäkkäin ensimmäisen kuukauden . Koska sinun jalka-ja voimaa rakentaa , voit hitaasti lisätä mittarilukema ja vähentääaikaa kuluu oman perinteisen kengät .


[Kuinka ajaa Five Fingers: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021821.html ]