Kuinka käyttää Vibram Five Fingers on Sementti

Vibram Five Fingers ontuotemerkki urheilu kenkä , jonka tunnuksena on sen ainutlaatuinen muotoilu . Jokainen kenkä onohut ainoa ja viiden yksittäisen varvas omistaa , hieman kuinhansikas teidän jalka . Tämä kouluttaja on valmistettu synteettisistä muovikuidut , joka antaa kantajalleentunne avojaloin . Sinänsä Vibram Five Fingers ovat paljon vähemmän tilaa kuinperinteinen kouluttaja . Vibram Five Fingers on suunniteltu käytettäväksi kovaa, sementtiä tai betonipinnat - kutentie - mutta eivät noudata turvallisuusohjeita , jos et ole käyttänyt niitä ennen , vältät jalat . Ohjeet

1

Suorita jalka venyy ennen kuin laittaa Vibram kengät . Seiso kärki varpaat ja tasapaino 20 sekuntia . Sitten istua tuolilla , pitää jalat suoraan ulos ja kohta varpaita . Voit myös kevyesti painamalla varpaat taaksepäinpalmu kädet venyttää niitä .
2

Slip teidän pari Vibram Five Fingers ja varmista, että ne sopivat oikein . Vibram suosittelee, että kukin varpaat sopii niiden taskuihin mukavasti ja tiukasti . Isovarvas pitäisi harjata päätä vastenkengän , eivät sallistandardin 1/2-inch kiemurrella huone olisit perinteinen pari kouluttajien .
3

Mene käynnissä sinun Vibram Five Fingers sementti . Älä kuitenkaan suorita yli 10 prosenttia tavallisesta etäisyydenensimmäisten kahden tai kolmen viikon käyttänyt niitä . Jalkasi tarvitsevat aikaa siirtyminenuudet kengät , ja liiallinen paine saattaa aluksi aiheuttaa kipua . Siksi rakentaa voimaa jaloissa hitaasti vaurioiden välttämiseksi .
4

kauemmaksi voit hoitaa 10-20 prosenttia sen jälkeentotutusajoajan kolmen viikon aikana. Varmista kuitenkin, että et suorita kaksi päivääperäkkäinkengätensimmäisen kuukauden .
5

Tarkista juoksutekniikkaasi kuin jatkat pukea Vibram Five Fingers . Sinun pitäisi silmiinpistäväämaahan teidän jalkaterän ennen kuin laskeminen kantapää ja työntää pois päältä . Tämä on energiatehokkaampaa ja vaatii vahvistamaan eri lihaksia . Käytä taulu- pohjainen kouluttajien vuorotellen oman Vibrams kunnes jalat ovat tarpeeksi vahvoja ja oppinutuuden avojaloin tyyli .


[Kuinka käyttää Vibram Five Fingers on Sementti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017486.html ]