Miten saada selville , kuinka nopeasti Run

Olitpa koulutustamaraton , käyttäessään laihtua tai vain nauttia ulkona , käynnissä onhauska ja terveellinen tapa saada ulkopuolella ja nauttia raitista ilmaa ja pysyä kunnossa . Monet juoksumatot seuratakuljetusta matkasta ja nopeutta , mutta jos käytät puistossa tai alas muutaman kortteleita , sinun täytyy mitata sitä itse . Onhelppo kaava , jonka avulla voit määrittää oman ajonopeuden . Tämä on mitä tarvitset
Sekuntikello
Askelmittari
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kalibroi askelmittari mukaan käyttäjän käsikirja että se tarjoaa tarkat lukemat etäisyyden juokset . Vahvistaa, että askelmittari on päällä ja toimivat ennen kuin aloitat aikavälillä.
2

Hit" Start" -painiketta sekuntikellon heti kun alkaa näkyä seurata aikaa .

Halvat 3

Hit"Stop "-painikettasekuntikellon heti kun olet käynnissä saada yhteensä Kesto .
4

Jaottele yhteensä Kesto sekunteina etäisyys mailia, että olet juossut . Esimerkiksi , jos juoksi 2 mailia 1000 sekuntia , jakaa 1000 2 saada 500 .
5

Jaa tulos vaiheesta 4 60 saadamonta minuuttia , että jokainen kilometri vei . Esimerkiksi jakaa 500 60 saadakeskimäärin 8,3 minuuttia per kilometri .


[Miten saada selville , kuinka nopeasti Run: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021736.html ]