Miten mitata kuinka nopeasti Run Per Mile

Jos olet kartoittaa kunto tavoitteita tai koulutustarodun , sinun juoksuvauhdilla onkriittinen vähän tietoa . Tiettyjen organisaatioiden , kutenarmeijan, myös asettaa käynnissä koskevat tavoitteet tahtiin . Jos haluat nähdä, josnopeus, jolla voit suorittaa on kooltaan jopa henkilökohtaisia ​​standardien taiorganisaation standardeja , sinun tulee laskea, kuinka nopeasti juokset per maili . Kun maailma käynnissä , nopeus mitataan minuutissa. Tämä on mitä tarvitset
Sekuntikello
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Valitsekäynnissä paikka , jossatunnettu matka . Esimerkiksi yksi kierros noin useimmat lukion kappaleita on keskimäärin 1/4mile . Jos halusi vältellä tämäntyyppisten raita, sinun tekisi neljä kierrosta ympäri rataa . Toinen vaihtoehto on käyttää auton matkamittarin mittaamaanmatkan , jonka aiot ajaa .
2

Aloitasekuntikello kun alatte käynnissä .
3

ajaatietyn matkan , ja pysäyttääsekuntikellon , kun lopetat .
4

Jaa etäisyys maileina osaksiaikaa, että se kesti ajaa . Esimerkiksi , jos juoksi 2 km 19 minuuttia ja 30 sekuntia , voisitte jakaa 2 osaksi 19,5 (vuodesta 30 sekuntia on puoletminuutti) . Laskeminen kuinka nopeasti juoksi per maili tässä esimerkissä olisi 9,75 minuuttia . Jos haluat siirtää tämä minuutit ja sekunnit , kerrotaan 60 0,75 saada 45 . Käytännössä tämä tarkoittaa 9 minuuttia ja 45 sekuntia per kilometri .


[Miten mitata kuinka nopeasti Run Per Mile: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021742.html ]