KoneidenGym That parantaa ajonopeuden

Rakennusvahvempi elin voi auttaa sinua kasvattamaan ajonopeuden , jakuntosali on täynnä koneita, jotka auttavat sinua kehittämään voimaa ja valtaa . Satoja vaihtoehtoja , voit valitaerilaisia ​​Alakehon , ydin ja ylävartalon koneiden rakentaa lihasmassaa lisäämään käynnissä valtaa. Voit myös käyttää sydän koneita parantaa nopeutta ja kestävyyttä . Kun tiedämme , mitkä koneet käyttää, voit tehokkaasti pudottaa vauhtia ja rakentaatehokkaampi elin . Ala -Body koneet

voimakkaamman jalkojen lihaksia auttaa sinua ajaa nopeammin antamalla sinulle mahdollisuuden työntäämaahan enemmän voimaalyhyemmässä ajassa . Salilla , käyttää koneita , jotka kohdistavat neloset , takareisien , vasikat ja pakaroiden lihaksia . Käytä jalkaprässi ja kyykky koneiden kohdistaa useita lihasryhmiä kerralla . Käytäreisiojennus , lamaannuttaa kiemura ja vasikka nostaa koneita eritellä yksittäisiä alueita . Jos kuntosali onglute painamalla kone , käytä sitä viljellä vahvempi gluteeni nimenomaan auttaa sinua valtaan ylös mäkiä nopeammin .
Core koneet

vahva ydin voi auttaa sinua ajaa nopeammin antamalla sinulle parempi kunto , joka auttaa väsymys hitaammin ja kuluttavat vähemmän energiaa jokaisessa vaiheessa . Koska ydin koostuu your abs , lonkat , alaselkä ja pakarat , sinun täytyy käyttääerilaisia ​​koneita kattaaalueen . For your abs , käytäab crunch ja istuu kierre koneita. Voit myös käyttää kaapelia kone puolella mutkia , polvillaan kaapeli rutistus ja seisoo puuta helikopterit . Kohdistaamuille alueille ytimen kanssaistuu alaselän kone jahip kaappaaja koneen .
Ylävartalon koneet

vahva ylävartalo voi parantaa sinua käynnissä muodossa ja tehokkuutta , joiden avulla voit käyttää sekä nopeammin ja kauemmas . Kehittää vahva ylävartalo kuntolaitteita , sinun täytyy kohdistaa hauis , ojentaja , rinta, olkapäät ja takaisin . Voit työskennellä useita alueitakaapeli koneen yksin , tai voit eristää kunkin alueen erityisiä koneita, kutenhauiskääntölaite , ojentaja laajennus , rintaprässi , rintalihakset lentää , istuu rivi , ylätalja tai olkapään paina koneita .


Cardio koneet

ulkopuolella paino koneet , voit parantaa tahtia tekemällä nopeus harjoitukset juoksumatolla . Nämä koneet avulla voit hallita vauhtia ja eivät liikuntaa kuten nopeus väliajoin ja tempo runs auttaa kouluttaa kehon mennä nopeammin . Voit myös käyttää paikallaan polkupyörää ja spinner polkupyörää rajat koulutusta harjoituksia, jotka parantavat jalkojen nopeuden ja auttaa kehittämään vahvempia neloset käynnissä valtaa.


[KoneidenGym That parantaa ajonopeuden: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006375.html ]