5 pahinta terveystapaa, joista sinun on päästävä eroon | Playo

Jaa tämä WhatsAppissa

Nämä ovat joitain pahimmista terveystottumuksista, jotka tekevät sinulle enemmän vahinkoa kuin hyötyä.

PAHIMMAT TERVEYSTAVAT | Terve on kaupungin uusi kuhina. Samalla kun kaikki yrittävät olla terveitä, harvoin ihmiset todella tietävät oikean menetelmän siihen.

Monet asiantuntijat kertovat, mitä pitäisi tehdä terveydelle. Tässä on katsaus asioihin, jotka sinun tulee luovuttaa tullaksesi terveeksi:

1) Ennakkoluulot ruokaan

Ihmiset sanovat, että älä syö paistettua ruokaa, vältä pizzaa ja hampurilaisia, katso punaista lihaa pidemmälle ja syö enemmän keitettyjä vihanneksia ja kanaa/kalaa. Mutta täysin rehellisesti, terve keho tarvitsee kaikenlaista ruokaa, ja se, minkä kanssa sen yhdistät, tekee maailmasta eron.

Yritä olla rajoittamatta mitään ruokaa ruokavaliostasi, koska niistä tulee houkuttelevampia, kun ne on kielletty. "Sen sijaan, anna itsellesi ruokaa kohtuudella ja nauti hitaasti kaikista maun näkökohdista, rakenne, ja tuoksu, joten olet todella tyytyväinen, Yksi ruokavalioasiantuntijoista sanoi.

Niin, päästä eroon niistä ortodoksisista puheista, jotka koskevat ruoan kieltämistä listaltasi, mutta käytä sitä hallinnassa.

2) Ylimääräiset tunnit Play Stationissa, XBOXissa tai puhelimessa

Rentoutuminen ja virkistys ovat erittäin tärkeitä. Ja vaikka joku saattaa rakastaa pelaamista Xboxilla tai Play Stationilla tai käyttää joitain sovelluksia matkapuhelimellasi, on suositeltavaa tehdä se vähän aikaa ja käyttää jäljellä oleva aika ulkoiluun.

Raikas ilma, fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan ​​auta saamaan kehon kuntoon, vaan myös virkistää mieltä ja synnyttää terveen kehon.

Joten olisi hyvä ajatus vältellä Xbox/Play Stationia ja/tai matkapuhelinta silloin tällöin ja osua maahan tai kentälle tai ehkä jopa kuntosalille tai tanssitunnille.

3) Unen menetys

Ymmärrä, että työajat ovat pitkiä, mutta unen menettäminen on pahin idea ja suurin rangaistus, jonka voit antaa kehollesi.

"Unen menetys on ykkössyyllinen, joka voi saada nälänhätävihjeet pois töistä, ”alan asiantuntijan mukaan.

Kääntöpuolella, ylimääräiset unitunnit eivät myöskään ole ihanteellisia. Säilytä siis täydellinen tasapaino ja nuku oikeat tunnit.

Lue myös: Näin pääset kuntoon käymättä kuntosalilla

4) Crash Dieting

Lääkäreiden määräämä laihdutus ei tarkoita sitä, että jättäisit syömättä ruokaa. Kyse on oikeiden asioiden ja oikeanlaisen ruoan syömisestä.

Riippuen kehosta, aineenvaihdunta, jne. on olemassa erilaisia ​​​​ruokia, jotka sopivat keholle. Vaikka jotkut kehot saattavat toimia hyvin hiilihydraateille, jotkut saattavat sopia rasvalle, toiset proteiiniin ja toiset muutaman sekoitukseen.

Tutkimukset osoittavat, että ne eivät toimi, ne hidastavat aineenvaihduntaasi, ja saat kaiken painon takaisin. Jos se saa sinut huimaan nälästä, se ei todellakaan ole pitkän aikavälin ratkaisu.

Älä siis syö vähemmän, syö oikein.

5) Juominen

Vaikka juominen on hauskaa, sen pitäisi olla rajoitettu silloin tällöin ja hallinnassa. Myös, juominen tyhjään vatsaan on ehdoton ei ei.

Ja kaikkein tärkeimpänä, syö terveellisiä välipaloja juoman kanssa ja vältä näiden perunoiden tai paistetun kanan/kalan syömistä.

Päästä eroon näistä ja pääset kuntoon.

Lue myös: 6 yllättävää kauneusetua, jotka saavat sinut suosimaan urheilua kuntosalien sijaan

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 pahinta terveystapaa, joista sinun on päästävä eroon | Playo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043770.html ]