Kuinka sprintti auttaa sinua parantamaan terveyttäsi?

Jaa tämä WhatsAppissa

Sprintti on yksi virkistävämmistä ja vahvimmista tavoista olla fyysisesti kunnossa. Koska kehosi lihakset työskentelevät yhdessä pitääkseen kehosi kunnossa, mikä auttaa sinua pysymään kunnossa eli urheilullisena. Kuitenkin, sprintillä on muitakin etuja ilmeisen fyysisen terveyden lisäksi. Tässä on muita etuja, joita voit saada sprintistä:

1) Pitää sinut terveenä

Sinulla on luontainen taipumus ylläpitää terveellistä ruokavaliota, koska et pysty vauhtiin raskaan aterian tai roskaruoan jälkeen. Siksi, pikajuoksijan valmentajat ja kouluttajat ovat aina varovaisia ​​ruokavalionsa suhteen. Sprintti parantaa kardiovaskulaarista kuntoasi, sekä vähentää sydänkohtauksen riskiä. Sprinting auttaa kehoasi polttamaan rasvaa ja lisäämään lihasten sävyä. Sprinting lisää myös ihmisen kasvuoireyhtymää (HGS). Se myös kiihdyttää kehosi aineenvaihduntaa, mikä auttaa sinua menettämään kehon rasvaa kilpailun jälkeen. On myös havaittu, että sprintti parantaa sydämesi terveyttä alentamalla verenpainetta juoksun aikana tapahtuvan verenkierron vuoksi.

2) Kannustaa ryhmätyöhön

Sprintti on enemmän joukkuelaji kuin yksilölaji. Suorituksesi vaikuttaa koko joukkueeseesi kuten viestikilpailuissa. Kaikilla neljällä joukkueen jäsenellä on tärkeä rooli joukkueen voitossa. Jopa yksi joukkuekavereista on hajamielinen tai ei pysty suoriutumaan, koko joukkueen on suoritettava kovemmin kilpailussa korvatakseen kilpailussa ajettavan ajan ja matkan menetyksen. Lukuun ottamatta, on muitakin tapoja kehittää tiimityötä uusien ystävien saamisessa sekä radan ulkopuolella että radalla. Muuten, voit pitää sen yksilölajina, jossa pikajuoksija on itseriippuvainen suorituskyvystään radalla.

3) Opi elämäntaitoja

Sprintissä opit vastuuta, omistautuminen, ja täsmällisyys. Tämän lisäksi opit myös hyväksymään joukkuetovereidesi päätöksen ja kunnioittamaan heitä. Pikajuoksijan todellinen henki on, ettei koskaan anna periksi, vaikka kehosi tuntee suurta epämukavuutta radalla. Tämä kannustaa mieltä olemaan koskaan periksi ja jatkamaan vaikeimpina aikoina.

4) Parempi koordinaatio

Juokseminen tasaisella alustalla, kuten radalla, parantaa koordinaatiota, koska se pakottaa kehon työskentelemään yhdessä pitääkseen pikajuoksijan juoksemassa oikealla tiellä selkä suorana. Juostessa, koko kehosi painon on oltava tasapainossa, jotta voit juosta nopeammin. Ne, jotka juoksevat päivittäin, liikkuvat helpommin kuin ne, jotka eivät juokse tai osallistu minkäänlaiseen fyysiseen toimintaan.

5) Emotionaaliset edut

On havaittu – pikajuoksijat ovat onnellisempia ja tuntevat olonsa vähemmän jännittyneeksi radalla ollessaan kuin ne, jotka eivät ole fyysisesti aktiivisia. Sprintti muuttaa mielialaa, koska se vapauttaa tiettyjä aivokemikaaleja, jotka toimivat katalysaattorina pikajuoksijan mielialan parantamiseksi. Pikajuoksijat pystyvät myös keskittymään yhteen tehtävään paljon keskittymättä jännittymättä (riippumatta siitä, onko kyseessä heidän säännöllinen toimistotyönsä tai perheongelmiaan). Koska pikajuoksija juokseessaan oppii keskittymään radalle ja kehonsa tahtiin voittaakseen kilpailun. Tämä vastineeksi antaa hänelle myös täyttymyksen tunteen, koska hän pystyy lopettamaan kilpailun.

6) Se on hauskaa

Ratatiimin jäsenenä oleminen on hauskaa. Sinua ympäröivät samanhenkiset ihmiset, joilla on samat tavoitteet. Onnen tunne, kun nouset ilmassa ja voitat kilpailun, sinua kannustava yleisö on vertaansa vailla. Tämä tunne voi pitää sinut vauhdissa koko päivän ja toimii mielialan vaihtajana vaikeina aikoina. Näin voit näyttää esimerkkiä itsellesi, kun elämä iskee takaisin. Sprintti on myös urheilulaji, joka saa sinut menemään rannalle ja nauttimaan sekä luonnonkauneudesta että fyysisestä aktiivisuudesta.

Lue:Yleisimmät juoksuvammat ja niiden välttäminen

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuinka sprintti auttaa sinua parantamaan terveyttäsi?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043732.html ]