Hacks :Kuinka vähentää vatsan rasvaa?| Playo

Jaa tämä WhatsAppissa

Jokainen haluaa kapea vyötärölinja näyttää hyvältä. Tässä on joitain vatsan rasvanpoistohakkeja, jotka voivat auttaa sinua.

Mietitkö kuinka vähentää vatsan rasvaa? Vatsarasvan menettämisen avain on pitää se todella yksinkertaisena eikä tehdä siitä kovin tyhjentävää. Useimmat meistä kärsivät "Belly-sack" -oireyhtymästä. Hyvin, Keksin termin juuri. Mutta kyllä, 60 %:lla meistä kaksoisvatsa putoaa farkuista. Kuinka moni meistä on antanut sydämensä ja sielunsa ylimääräisen rasvan menettämiseen? Ahhhh! Älä sano ei, olisit suurin valehtelija ikinä!

2-3 tuntia salilla puuhaileminen ja jokaisen kehon kuljettaman nesteen tyhjentäminen on tietysti uuvuttavaa. Miksi yrität niin kovasti, kun on olemassa helppoja tapoja päästää irti vatsasta? Tässä on mantra litteälle (ei täysin nollakokoiselle) vatsalle:

1) Ei enää Coca/Pepsi/Miranda

Useimmat meistä ovat riippuvaisia ​​poreilevista juomista, jotka on pullotettu hienoihin tölkkeihin. Sillä hetkellä, kun näemme koksipullon edessämme, jano alkaa itkeä ja mitä teemme? Tartu purkkiin kaikella voimalla! Miksei vettä? Lopeta ylimääräisen sokerin juominen, kauheaa, vatsaa edistäviä poreilevia juomia ja kiitos vinkistä.

2) Pidä alkoholia parempana kuin olut

On aina parempi hakea jotain, jossa on vähemmän kaloreita, jotta se ei vaadi raskasta fyysistä toimintaa kalorien polttamiseksi. Koska yhden tuopin olutta sanotaan sisältävän noin 400 kaloria, tästä tulee olemaan todella vaikea luopua. Joten useimmat ihmiset, jotka nauttivat olutta, eivät osallistu lisääntyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen ja kärsivät "olutvatsa"-oireyhtymästä. Joten miksi et valitse alkoholia, jossa on vähemmän kaloreita?

3) Herätysrutiini venyy

Herätysvenykset ovat erittäin tärkeitä, koska ne käynnistävät aineenvaihduntasi ja pitävät sitä käynnissä. Yksinkertaiset venytykset varmistavat, että ruoansulatusjärjestelmäsi pysyy kurissa. Tällä tavalla, syömäsi ruoka sulautuu kunnolla ja vatsarasva on poissa pitkään.

4) Lopeta ahmiminen

Mitä tapahtuu, kun syöt ahmimalla? Et tiedä kuinka paljon kaloreita olet kuluttanut päivässä. On erittäin vaikeaa hallita tapaa, kun aloitat ahmimisen. Joten hallitse syömistarvetta koko ajan, niin näet kalorikulutuksesi laskevan.

5) Juo tarpeeksi vettä

Vesi on ainoa juoma, jossa ei ole kaloreita. Mitä enemmän juot vettä, sitä korkeampi on aineenvaihduntasi. Tämä auttaa lisäämään ruoansulatustoimintaa ja estää sinua kerääntymästä vatsan rasvaa.

Ei enää laiskoja päiviä kuntosalilla ja tiukkoja ruokavaliosuunnitelmia. Viisi pientä asiaa ja tiedät kuinka vähentää vatsan rasvaa.

Mikset lue? 10 Life Hackia kuntoiluun ilman kuntosalilla käymistä

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Hacks :Kuinka vähentää vatsan rasvaa?| Playo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043771.html ]