5 korkeakalorista polttourheilua, joita sinun tulee pelata

Jaa tämä WhatsAppissa

Korkeakalorinen polttourheilu, jota sinun on pelattava | On ihmisiä, jotka käyvät mieluummin kuntosalilla pysyäkseen kunnossa, tai ihmisiä, jotka haluavat urittaa a Zumba luokka, mutta on myös ihmisiä, jotka etsivät hauskoja tapoja, jotka auttavat pysymään luonnollisessa kunnossa. Mukana:urheilu.

Olipa kyse sitten hyppäämisestä koriin tai maalin tekemiseen juosten kentän poikki, urheilu on ikuisesti ollut ystävä niille, jotka rakastavat leikkimistä pysyen samalla fyysisesti aktiivisina. Kuitenkin, Jotkut urheilulajit auttavat sinua polttamaan ärsyttävät kalorit nopeammin kuin monet muut.

Tarkastellaanpa joitain näistä paljon kaloreita polttavista urheilulajeista:

#1. Juokseminen (700-900 kaloria tunnissa)

Tämä on yksi yleisimmistä toiminnoista, jotka voivat auttaa sinua polttamaan rekkakuormat kaloreita, riippuen intensiteetistäsi ja sen tekemiseen käytetystä ajasta. Olitpa juoksemassa a juoksumatto tai kaduilla ulkona nauttien maisemista, molemmat auttavat sinua polttamaan saman määrän kaloreita.

Kuitenkin, kun ulkona sinulla on etu nopeuttaa sitä haluamallasi tavalla, toisin kuin juoksumatolla, jossa on väistämättä tylsää ja pysähtynyt. Varmista, että sijoitat hyviin juoksukenkiin välttääksesi vammat, joita voi tapahtua nivelihisi kohdistuvan paineen vuoksi.

#2. Soutu (yli 700 kaloria tunnissa)

Ihan kuin juokseminen, tätä toimintaa voidaan suorittaa sekä kuntosalilla että ulkona. Mutta, toisin kuin juoksemisessa, sinun on investoitava paljon varusteisiin ja varusteisiin, jos valitset jälkimmäisen. Soutulaite auttaa sinua aktivoimaan koko kehosi, selälläsi, jalka- ja ydinlihakset tekevät suurimman osan työstä jokaisella vedolla, mikä tekee siitä koko kehon rasvaa polttavan harjoituksen.

Koska monissa soutukoneissa on mahdollisuus lisätä harjoituksen intensiteettiä, sen avulla voit polttaa enemmän kaloreita ja rakentaa enemmän kehon lihaksia.

#3. Potkunyrkkeily (500 kaloria tunnissa)

Nyrkkeilysäkin nyrkkeily potkunyrkkeilytunnilla ei ehkä vaikuta mahtavalta rasvaa polttavalta harjoitukselta, mutta tulet yllättymään, kun tiedät, että jopa 30 minuutin istunto voi polttaa yli 300 kaloria. Kalorien polton lisäksi se auttaa kehoasi alkamaan rakentaa laiha lihaksia.

Ei vain fyysistä kuntoa, mutta tämä toiminta on hyväksi myös mielenterveydelle. Laita käteen hyvät potkunyrkkeilyhanskat, tappaa nyrkkeilysäkki ja päästä eroon päivittäisestä stressistä.

#4. Uinti (yli 700 kaloria tunnissa)

Uima on toinen toiminta, joka käyttää koko kehosi voimaa, ja jokaisella kierroksella, voit polttaa yli 700 kaloria tunnissa. Toisin kuin muut aerobiset toiminnot, kuten lenkkeily ja juoksu, uinti ei rasita niveliäsi niin paljon. Ja, Hei, Voitte kaikki olla samaa mieltä siitä, että uinti on loistava tapa pitää hauskaa.

#5. Pyöräily (600 kaloria tunnissa)

Olipa kyseessä spinning-tunti rynnäkköpyörällä tai ratsastaa maaseututeiden poikki , Tämä on toinen aerobinen harjoitus, joka auttaa mieltäsi löytämään helpotuksen samalla kun se pudottaa valtavia kaloreita. Voit kytkeä kuulokkeet, kuuntele podcastia tai laita jotain televisioon kuluttamaan aikaasi sykli rynnäkköpyörälläsi. Kun olet tiellä, voit uppoutua luonnon syliin ja nauttia ympäröivästä luonnonkauneudesta. Jos olet seikkailunhaluinen, sitten maastopyörällä mäkiä ylös ajaminen auttaa sinua polttamaan vielä enemmän kaloreita.

JAA EDISTYMISTÄSI INSTAGRAMIN MEIDÄN TÄGTÄMISESSÄ!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 korkeakalorista polttourheilua, joita sinun tulee pelata: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043557.html ]