5 hauskaa allasharjoitusta, jotka sinun on tehtävä uidessasi

Jaa tämä WhatsAppissa

Jos rakastat uima-allasta, uinti ja miltä vesi tuntuu, niin tämä on mahdollisuutesi tappaa kaksi kalaa yhdellä iskulla.

Uinnin lisäksi mm. on muita harjoituksia, joita voit tehdä uima-altaassa

Haluatko pudottaa lomapainoa, mutta olet kyllästynyt samaan vanhaan rutiiniin? Hyvin, olet tullut oikeaan paikkaan!
Niin hauskaa kuin uinti voi olla , Tästä toiminnasta saamamme hyödyt ovat valtavat, ja se on suosituin aktiviteetti kaiken ikäisille!
Hauska urheilulaji se on, uinti on mahtava stressinhallinta sekä korkeakalorinen poltin, tekee siitä täydellisen tavan pitää mielesi kehosi ja henkesi iloisina ja kuplivana rajattomalla endorfiinimäärällä loppupäiväsi ajan.

Pitemmittä puheitta, Katsotaanpa 5 hauskaa allasharjoitusta, jotka ovat hyödyllisiä mielellesi ja kehollesi!

• Vesiaerobic:

Kukapa ei rakastaisi, kun tanssi ja uinti yhdistetään?! Vesiaerobic on eräänlainen vastusharjoittelu, joka suoritetaan matalassa, polven/vyötärön syvä vesi vahvistaa lihaksia ja polttaa sitkeää painoa.

Aqua Aerobics on hauskaa ja auttaa laihduttamaan

Ihmisille, joilla on niveltulehdus, on suositeltavaa suorittaa hieman syvemmässä vedessä. Se ei rasita polvia ja niveliä ja tuottaa parempia tuloksia. Plus, se on aina ryhmäluokka, täydellinen sosiaalinen tapahtuma rentoutumiseen, soita musiikkiin ystäviesi kanssa ja saavuta tuloksiasi.

• Flutter-potkuja:
  

Tässä on tilaisuutesi olla taas se ärsyttävä lapsi altaassa potkimassa ja roiskumassa vettä kaikkien päälle. Lepatuspotkujen suorittaminen on vaikeampaa salilla, koska selkäsi ei tueta.

Flutter-kicks on loistava tapa vahvistaa ydinlihaksiasi

Mutta kun se on tehty uima-altaassa, vesi tekee vartalostasi kevyemmän ja flutter-potkujen suorittaminen ei sitten rasita selkääsi niin paljon. Sitä voidaan avustaa laudalla ja antaa jaloille ja ytimelle tarvittavat tulokset.

• Kanan taistelu:

Tämä peli on ehdottomasti kaiken ikäisille, jotka ovat tarpeeksi vahvoja ajeluakseen vedessä. Peli on yksinkertainen.

Aja reppuselässä olkapäillä ja jahda tai häiritse vastustajajoukkueen pelaajia.

Vesikävelyn edut sisältyvät tähän peliin

Ensimmäinen, joka putoaa kyydin harteilta, häviää. Kaikenlaista ikään sopivaa huonoa käytöstä toisen pelaajan huomion häiritsemiseksi suositellaan. Tämä peli edistää vesikävely, loistava tapa virkistää niitä jalkoja ja katsotaanpa se, saamme vapauttaa sen raivon, joka on sisällämme.

• Piraatit:

Tämä on hauska peli, pelattiin kahden joukkueen kanssa. Pariton määrä sukellusmailoja (joko 5, 7 tai 9) heitetään uima-altaan keskelle.

Kunkin joukkueen pelaajat sijoitetaan altaan vastakkaisiin päihin ja ensimmäinen merirosvo, joka palaa suurimmalla osalla tikkuista, voittaa pelin.

Mutta tässä pelissä ei ole häviäjää, koska jokainen pelaaja polttaa paljon kaloreita ja pitää hauskaa! Olemme kaikki sydämeltään merirosvoja.

• Uima:

Sen lisäksi, että poltat useita kaloreita, uimisesta on myös muita etuja

Kokovartaloharjoittelu ja katsotaanpa se, se on kaikista innostavin. Niin hauskaa ja rentouttavaa kuin vapaa-ajan uinnit ja selkäkellukset voivat olla, uinti edistää sydämen ja keuhkojen toimintaa, parantaa lihasten voimaa ja sävyä.

Se voi polttaa jopa 600 kaloria tunnissa.

Niin, nappaa uimapuvut, löi aurinkovoidetta, lämmitä kehoasi, hymyile ja sukeltaa uima-altaaseen saadaksesi hauskaa ja kuntoa!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 hauskaa allasharjoitusta, jotka sinun on tehtävä uidessasi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043660.html ]