Kuinka saada kuntoa ostamatta kuntosalijäsenyyttä?

Jaa tämä WhatsAppissa

Kunto on aina ollut yksi tärkeä kriteeri elämässämme, varsinkin tietyn iän jälkeen. Sillä hetkellä, kun näemme olevamme 20-luvun puolivälissä ja pienen vatsan pullistuvan ulos housuistamme, meistä tulee yhtäkkiä "kuntotietoisia". Alamme laskea kaloreita, suunnitella ruokavalioita, puhua siitä ystävillemme, tiedustele mitä saa syödä ja mitä ei ja tee lopuksi se yksi asia, jota kaikki tekevät – Liity kuntosalille. Ja mitä tapahtuu kuntosalille liittymisen jälkeen? Seuraa satoja huijausaterioita, ruokavaliot katoavat, koska miksi? Treenit joka tapauksessa. Hetken päästä, jopa salilla käyminen alkaa yhtäkkiä kadota "To-do" -listalta. Palattuaan vanhoihin tapoihin, toteutus alkaa ja sykli toistuu. Näin se on useimmille meistä, emmekä laske poikkeuksia mukaan.

Jos olet aivan kuten joku meistä, jolla on ollut vaikeuksia käydä kuntosalilla, mutta et ole koskaan löytänyt aikaa käydä niin säännöllisesti, niin tästä on sinulle paljon hyötyä kuntosi parantamisessa. Koska hei! Sinun ei tarvitse hankkia kuntosalijäsenyyttä tätä varten.

1) Milloin viimeksi kävit pitkällä kävelyllä?

Kävely vähentää terveysriskejä

Kävely on yksi parhaista harjoituksista, joita voit koskaan löytää, eikä sitä voi koskaan korvata. Muinaisina aikoina, Kuljetuksia oli rajoitettu, joten ihmiset tekivät pitkiä kävelylenkkejä matkustaakseen tilaansa. Tämä piti heidät terveinä ja terveinä. Kun taas nyt, Suurin osa matkustamisesta tapahtuu taksilla tai yksityisellä liikenteellä, ja se on lamauttanut fyysistä aktiivisuuttamme ja terveyttämme. Joten suosittelemme, että aloitat kävelyn vähintään tunnin ajan joka päivä ja huomaat sitten muutoksen kehossasi.

2) Milloin viimeksi pelasit urheilua?

Lapsuutemme oli täynnä urheilua joka päivä tai toinen. Se oli paras aikamatkamme. Mutta vanhetessamme emme koskaan löytäneet aikaa tehdä tästä harjoitusta, ja siksi siitä tuli lepotilassa kuntoilun suhteen. Jos haluat palata vanhoihin kultaisiin aikoihin, Varmista sitten, että alat harrastaa suosikkiurheiluasi. Tai vielä parempi, voit oppia uuden urheilulajin. Säännöllinen urheilun harrastaminen auttaa pudottamaan painoa ja kiinteyttää lihaksia. Sinä hikoilet, liikut ja joustat. Myös, se on paljon hauskempaa, kun se tulee pelaamaan joukkueurheilua. Oletko samaa mieltä?

3) Kuljetko usein portaita?

Kuva:Indian Express

Hissien käyttöönoton jälkeen portaat ovat kauan unohdettu. Ottaisitko sitä joka päivä, jos terveytesi paranee tällä tavalla? Useimmilla meistä on pöytätöitä, joissa istumme tuolilla lähes 9 tuntia. Tämä tarkoittaa, että fyysistä aktiivisuutta ei ole 5 päivänä viikossa, joka puolestaan ​​palvelee sinua vatsan rasvan kanssa. Joten sen sijaan, että matkustaisit hissillä joka päivä, korvaa se portailla kuukaudeksi ja katso kuinka kehosi paranee niiden avulla.

4) Kuinka monta litraa vettä juot päivässä?

Oletko huomannut, että joka kerta kun juot vettä ennen ateriaa tai aterian aikana, tunnet olosi niin kylläiseksi ja se estää sinua syömästä liikaa? Tämä on yksi paras tapa huijata kehoasi ja syödä vähemmän. Että erillään Riittävän veden juominen päivässä pitää sinut nesteytettynä ja laihduttaa lopulta. Sinun täytyy juoda 8 unssia vettä päivässä ja tehdä vähän harjoituksia tai vain kävellä. olet jo matkalla kuntoon.

5) Käytkö ulkoiluttamassa koiraa?

Kuva:DogsAholic

Jos sinulla on liian tylsää kävellä yksin, niin tämä on paras korvike sinulle. Koirien täytyy kävellä joka päivä, joten karvaisen lemmikin hankkiminen tarkoittaa, että sinun täytyy ulkoiluttaa koiraasi, mikä hyödyttää sinua. Koiran ulkoiluttaminen on varsin mielenkiintoista ja auttaa sinua työskentelemään kuntotasosi parantamisessa.

Päivittäisten aktiviteettien muuttaminen pikkuhiljaa on enemmän kuin tarpeeksi saamaan sinut takaisin kuntopolullesi. Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota, kävellä pitkälle, juo paljon vettä ja lisätoiminto – PELAA URHEILUA. Olet hyvä lähteä!

Lue: 6 yllättävää kauneusetua, jotka saavat sinut suosimaan urheilua kuntosalien sijaan

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuinka saada kuntoa ostamatta kuntosalijäsenyyttä?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043724.html ]