Painonpudotus urheilun avulla:Tässä on mitä sinun tulee tietää

Jaa tämä WhatsAppissa

Ilmaus "laihtuminen urheilun kautta" on yksi yleisimmin käytetyistä termeistä kasvavan väestön keskuudessa. Ei ole väliä kenelle puhut, Suurin huolenaihe on heidän painonsa, jonka he lihoivat, koska he syövät liikaa viimeisessä ravintolassaan, jossa he kävivät ulos. Ruoka oli liian maukasta, eivätkä makuhermot kyenneet peittämään tunteitaan. Näin kulutettiin hulluja kaloreita eikä paino koskaan pysähtynyt.

Nopeasta painonnoususta on tullut yleinen skenaario istumattoman elämäntavan ja fyysisen motivaation puutteen vuoksi. Annamme periksi jokaiselle kiusaukselle, joka vaatii meiltä mukavaa elämää ilman, että meidän on siirrettävä pemmejä sohvalta. Mutta luuletko, että tämä auttaa sinua istuessasi siellä ja katsoessasi televisiota tai pelaaessasi PS4:ää tuntikausia yhdessä? Ei lainkaan. Tämä johtaa ilmiselvästi nälänhätään ja päädyt kuluttamaan paljon kaloreita kuin sinun pitäisi ilman mitään keinoa polttaa ylimääräisiä kaloreita. Olet tuomittu rasvaan koko kehossasi.

Tämä on erittäin riskialtista, koska se voi myöhemmin johtaa liikalihavuuteen ja aiheuttaa sydänriskejä, Diabetes ja verenpaine. Terveyden pitäisi olla tärkein huolenaiheemme ja sitä varten voit mennä mihin tahansa elämään terveenä ja terveenä. Oletko koskaan miettinyt, millainen fyysinen toiminta edistää terveyttäsi ja painonpudotusta?

Harkitsetko urheilun pelaamista? Jos ei, sinun pitäisi

Jos kulutat paljon kaloreita, varmista, että sinulla on tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta kuluttaaksesi nämä kalorit, tai sinun tulee työstää ruokavaliotasi ja kuluttaa kaloreita sen mukaisesti. Oletko joku, joka ei voi hallita ruokailutottumuksiasi, sitten sinun on harkittava voimakasta harjoittelua ja säännöllistä kuntoilua saadaksesi terveytesi takaisin raiteilleen.

Mutta jos olet joku, joka kuluttaa keskimäärin kaloreita, mutta kamppailee silti tasapainon löytämisessä, niin miksi et harkitse urheilun pelaamista?

Miksi mieluummin urheilu kuin kuntosalit?

Kuntosali on intensiivistä toimintaa, joka voi kyllästyä ajan kuluessa, jos sinulla ei ole kunnollista seuraa. Tai useimmiten päädyt treenaamaan yksin. Kuntosalit ovat suljettuja tiloja, joissa sinulla on tietyt instrumentit ja harjoitukset suoritettavana ohjeiden mukaan. Vaikka urheilu ei anna sinulle intensiivistä harjoittelua kuntosalina, se on paljon enemmän.

Ensinnäkin, keskustellaan laihduttamisesta urheilun avulla. On monia urheilulajeja, jotka auttavat sinua polttamaan tonnia kaloreita. Nyrkkeilyä on pidetty ykköslajina, joka auttaa sinua polttamaan lähes 800 kaloria kehässä viettämäsi ajan mukaan. Jos et ole tiukkojen urheilulajien, kuten nyrkkeilyn, ystävä, voit valita mailalajeja, jotka eivät vaadi joukkuetta ja joita voi pelata yksin. Squash on listan toisella sijalla, joten voit polttaa lähes 750 kaloria tunnissa. Jos et ole vieläkään vakuuttunut näiden urheilulajien aloittamisesta, sitten voit valita uinnin, joka auttaa sinua polttamaan noin 400 kaloria, jos harjoittelet vakavasti. Kaiken tämän lisäksi voit ottaa jalkapallon, Sulkapallo tai jopa juoksu.

Tässä on luettelo 10 parasta urheilua, jotka auttavat sinua polttamaan eniten kaloreita:

1. Nyrkkeily 800 poltettua kaloria tunnissa

2. Squash 748

3. Soutu 740

4. Tie kulkee 700

5. Uinti – eturyömi tai perhonen 680

6. Rugby 614

7. Jalkapallo 612

8. Pyöräily 604

9. Jääkiekko 478

10. Koripallo 475

Okei, jos ajattelet, että kuntosalit auttavat sinua polttamaan paljon paremmin kuin tämä, ja miksi sinun pitäisi suosia urheilua? Urheilu on aktiivista harjoittelua, jossa liikutat jokaista kehosi osaa koko ajan. Urheilulla on hyvä vaikutus aivoihin. Varsinkin kun on kyse joukkueurheilusta, jossa sinun täytyy seurustella ryhmän kanssa menestyäksesi. Tämä auttaa sinua kehittämään ihmissuhteita ja tekemään sosiaalisesta elämästäsi mukavaa. Urheilu vähentää sydänsairauksien riskiä, diabetes ja verenpaine, jotka ovat erittäin tärkeitä terveen ja terveen elämän kannalta.

Kaiken tämän lisäksi Pöytätenniksen kaltaiseen urheilulajiin pääset aina kiinni virka-ajan ja kollegasi kanssa käytyjen puheluiden välillä, kun taas kuntosalilla sinun on valmistauduttava hyvissä ajoin ennen harjoittelua. Urheilu on ehdottomasti parasta fyysistä toimintaa, koska se sisältää hauskanpitoa ja vaikuttaa sinuun myös ihmisenä.

Jos haluat pudottaa painoasi hyvin, varmista, että valitset haluamasi urheilulajin ja aloitat sen pelaamisen joka päivä tai vähintään 3-4 päivänä viikossa. Koska fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää painonnousun torjunnassa.

Lue: Urheilu ja sen edut:Oletko valmis aloittamaan pelaamisen tänään?

SEURAA MEIDÄT INSTAGRAMISSA!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Painonpudotus urheilun avulla:Tässä on mitä sinun tulee tietää: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043725.html ]