Tuntuvatko polvet kuumilta pyöräilyn jälkeen?

Jaa tämä WhatsAppissa

Olen pyöräkuriiri ja työhöni kuuluu raskasta pyöräilyä pitkin päivää. Käytän yleensä maantiepyöriä työskennellessäni iltaisin, toisin kuin viikonloppuisin, kun käytän maastopyöriä. Se aiheuttaa myös paljon stressiä jatkuvalla polkemisella.

Tunnen kiehuvan kuuman tunteen polvissani maantiepyörän käytön jälkeen, joka ikinen kerta. Vaikka ne eivät satu, enkä tunne kipua, Tunnen edelleen kuinka kuumiksi niistä tulee koskettamalla niitä tai koskematta niitä. Jopa vaimoni voi tuntea kuinka kuumia he ovat, kun hän koskettaa niitä.

https://web.archive.org/web/20200229122549/https://www.youtube.com/watch?v=DRniqJXEeXw

Näen huomattavan lämpöeron reiden alueen ja polvilumpion välillä. Minulla on tämä tunne melkein neljä tuntia pyöräni käytön jälkeen.

Kuulostaa tutulta? Löydät vastauksen alta:

Kolme tärkeintä tulehduksen merkkiä kaikkialla kehossa ovat lämpö, punoitus, ja kipua. Kuumuus ja punoitus tarkoittavat lievää vammaa, joka on saattanut aiheuttaa tulehduksen. Se, että tunnet lämpöä kyseisellä alueella, on merkki siitä, että polven ympärillä olevat kudokset voivat olla tulehtuneet. Se voi olla melko tuskallinen tila, jos sitä ei hoideta ajoissa. Tulehdus on vähemmän merkittävä, kun ei ole punoitusta tai kipua.

Turvotus on toinen merkki nivelvaivasta , yleensä havaitaan lähellä polviniveliä tulehduksilla. Täten, lämpö syntyy lihasten kerääntymisen reaktion seurauksena, jänteet, ja nivelsiteet rasitukseen.

https://web.archive.org/web/20190530155307/https://www.youtube.com/watch?v=RYvY3RkfRL0

Minusta näyttää siltä, ​​että työnnät rajojasi, vie lihaksesi paikan ulkopuolelle, jossa ne voivat toimia mukavasti. Vaikka rajojen työntämistä arvostetaan aina ja se yllättää kehon joka kerta, mutta jos et ole varovainen, saatat satuttaa myös itseäsi.

Paras neuvo, jonka voin antaa, on käydä arvioinnissa urheilulääketieteen klinikalla. Nopea tiedustelu paikallisilta terveysviranomaisilta auttaa sinua löytämään sellaisen lähistöltä. Täten, saat helpotusta kivusta, eikä sinun tarvitse viettää ahdistuneita hetkiä miettien, mikä terveydelläsi on vialla.

Jos epäonnistut tässä, hakeudu erikoistuneen fysioterapeutin palveluihin, jolla on kokemusta urheilijoiden kanssakäymisestä. Täydellisen luettelon saat paikalliselta yleislääkäriltä.

Voit myös yrittää vaihtaa maantiepyöräsi nykyaikaisempaan hybridipyörät aloittelijoille , jotka tarjoavat vakaan ja tehokkaan tavan harjoitella pyöräilyn aikana.

https://web.archive.org/web/20210824124016/https://www.youtube.com/watch?v=FM2SFXZ1IG0

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Tuntuvatko polvet kuumilta pyöräilyn jälkeen?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043573.html ]