Onko digitaalinen detox todella tärkeä?

Jaa tämä WhatsAppissa

Digital Detox | Olipa se rannalla, työpaikalla tai tuhansia metrejä merenpinnan yläpuolella vuorilla etsimässä signaalia, puhelimemme eivät koskaan jätä käsiämme. Mukaan a opiskella , keskimääräinen ihminen viettää neljä tuntia päivässä puhelimensa parissa, ja noin kaksi niistä käytetään sosiaalinen media . Tiedämme, että olet ehkä yrittänyt poistaa sovelluksia, mobiilidatan tai jopa puhelimen sammuttaminen; vain palatakseni heti alkuun.

Luota meihin, mekin olemme yrittäneet pitkään ja lujasti lopettaa tämän orjuuden ja epäonnistuneet monta kertaa, mutta anna meidän kertoa sinulle, miksi sinun kuitenkin tarvitsee.

Mikä on digitaalinen detox?

Termi detox tai detoksifikaatio on prosessi, jossa kehosi pääsee luonnollisesti eroon myrkyllisistä aineista ja asioista, joita järjestelmässä ei enää tarvita. Samoin, digitaalinen detox on pitkä aika, jonka aikana pidättäydytään käyttämästä kaikkia Internetiin kytkettyjä digitaalisia vempaimia, pääasiassa älypuhelimia ja tietokoneita.

Se edistää terveellistä ympäristöä ja tarjoaa sinulle mahdollisuuden keskittyä todelliseen vuorovaikutukseen, kokea luontoa, ja lopulta vähentää päivittäistä stressiäsi. Varmista, että irrotat itsesi säännöllisesti, mahdollistaa terveen tasapainon todellisen elämäsi ja digitaalisen elämäsi välillä.

Nyt, perehdytään siihen, miksi digitaalinen detox on yhtä tärkeä kuin ruokavalio.

#1. Tulet unkiluotaimelle

Jos olet yksi niistä, jotka tarkistavat puhelimensa ennen nukkumaanmenoa tai pysyttelevät selaamassa keskellä yötä, tämä on ehdottomasti sinulle. A opiskella National Sleep Foundation käsittelee teknologian jatkuvan käytön ja luonnottomien unihäiriöiden välistä yhteyttä. Digitaalinen detox auttaa sinua saamaan lisää syvä uni .

#2. Parempi työn ja elämän tasapaino odottaa sinua

Yksityiselämän ja työelämän yhteensovittaminen voi olla vaikeaa, jos olet jatkuvasti yhteydessä ja olet yhteydessä laitteisiin 24/7. Askeleen ottaminen taaksepäin jatkuvasta teknologian harrastamisesta voi auttaa palauttamaan tämän tasapainon, tarkoittaa, että työ voi jäädä töihin, mikä jättää sinulle laatuaikaa läheistesi parissa.

#3. Silmäsi kiittävät sinua

Kun olet viettänyt hyvän osan päivästäsi tietokoneen ääressä, sosiaalinen media sen jälkeen voi rasittaa silmiäsi melkoisesti. Ongelmia, kuten päänsärkyä, kuivat silmät, ja näön hämärtymisestä tulee yleinen ilmiö. Harjoittele digitaalista detoxia yli muutaman päivän ajan yhtäjaksoisesti. Huomaat välittömästi, että silmäsi ovat rentoutuneempia ja nuorempia.

#4. Luovuutesi nousee

Ideat tulevat meille yleensä, kun mielemme on rauhallinen, kuin rentouttavassa suihkussa, keskustelujen aikana tai kävelyllä puistossa. Huomaa, että yhteinen nimittäjä on, että et ole kiinnittynyt sähköisiin laitteisiin sillä hetkellä. Pystyt havaitsemaan kaiken ympärilläsi ja ymmärtämään tietoa kaikilla aisteillasi paremmin, auttaa sinua synnyttämään uusia ideoita.

#5. Mielenterveytesi paranee

Oletko huomannut itsesi ahdistuneeksi, kun olet katkaistu sosiaaliseen mediaan edes vähäksi aikaa? Hyvin, jos opinnot on uskottava, Sosiaalisen median ahdistuneisuushäiriö on todellinen asia. Masennus, ahdistus, alhainen itsetunto on yhdistetty sosiaalisen median jatkuvaan käyttöön. Digitaalinen detox varmistaa, että pysyt keskittyneenä tavoitteisiisi ja pidät online-toimintasi ajan kurissa.

Johtopäätös:

Ei, se ei tarkoita, että sinun täytyy vannoa teknologiaa ikuisesti. Mutta tietää, että elämässä on muutakin kuin joukko vempaimia ja sosiaalisen median tarinoita. Jo viiden päivän digitaalinen detox antaa sinulle mahdollisuuden nauttia todellisesta elämästäsi paremmin. Elää hetkessä, ja pysy yhteydessä sielusi.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Onko digitaalinen detox todella tärkeä?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043572.html ]