Sydän rutiinit laihtua
Kävely onloistava harjoitus aloittelijoille . Koska meillä jo kävellä , alkaa käyttää tällä tavalla on yksinkertainen ja sovitettavissa mihin tahansa aikataulussa . Lisäksi ,vähävaikutteisten luonne kävely tarkoittaa , että on vähemmän mahdollisuuksia loukkaantumisen .
Everyday Aerobic
Fitness puolestapuhujat korostavattärkeintä ei palaminen kun poltat rasvaa . Koska aerobinen aktiivisuus on jotain et kolme kertaaviikossa , jos et nauti siitä , et todennäköisesti turhaudu ja lopeta . Joten vaikkaspinning luokassakuntosalilla taitaiji video kotona toimii hyvin joillekin ihmisille , toiset saavat enemmän hyötyäharrastus , kuten patikointia, golfia tai tennistä .
Interval koulutus
Intervalli sydän harjoitukset vaativat lyhyitä kaikkensa seuraa kausia alemman intensiteetin vaivaa. Tämäntyyppinen koulutus voidaan sovittaa monia muotoja cardio workout , kuten pyöräily ja juoksu . Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttäessään näin lisää kestävyyttä taas polttaa enemmän rasvaa ja jopa lisää kehon kykyä polttaa enemmän rasvaa aikana vähemmän intensiivistä liikuntaa .
[Sydän rutiinit laihtua: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020789.html ]