Ei- tahdonalaisia ​​Liikunta ja elämäntapa Activity

Non - volitional harjoitus voidaan kuvata liikuntaa, joka harjoittaaelin, mutta ei ole tietoisesti suorittaaaikovansa käyttää . Lifestyle toimintaa, kuten kävely autolla ajamisen sijaan , virkistystoimintaa , kuten puutarhanhoito tai uinti ja työpaikkoja, jotka vaativat fyysistä työtä kaikkia voi kutsua ei- tahdonalaisia ​​liikunta . Teknologian ja koneiden tarjoavat kuljetus ja tehdä enemmäntyövoimaa tarvitaan hengissä ,elämäntapoja monet ihmiset ovat entistä istumista , johtavat lihavuuteen ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä . Ei- tahdonalaisia ​​Cardio ylläpitää terveyttä

Kunaktiivinen elämäntapa , voit tavata vähintään sydän käyttää suosituksia terveyden menemättäkuntosalille . American Heart Association suosittelee vähintään kaksi japuoli tuntia kohtalaisen sydän-tai yhden tunnin ja 15 minuutin reippaalla sydän joka viikko . Säännöllisesti kävely , juoksu tai pyöräily pieniä matkoja on terveellisempää kuin ajamista sekä kehon jaympäristön . Vapaa-ajan toimintaa, kuten tanssi , uinti , luistelu ja muut toistuvat liikkeet , jotka lisäävätelimistön hapenottokykyä ovat myös sydän käyttää .
Cardio kun työskentelet

Joitakin työpaikkoja ei kerro sydän liikuntaa . Kokit , ruokaa palvelimia , puhdistus ihmisiä ja muita, jotka ovat jatkuvasti jaloillaan ja liikkuvat noin voi helposti täyttää vähimmäisvaatimukset suosituksia sydän käyttää työssä . Kuitenkin yli 50 prosenttia Yhdysvaltain työntekijät eivät työnsä ääressätietokoneen , ja tämä suuntaus on kasvussa, mukaan US Census Bureau tutkimuksia . Pitkiä työpäiviä istunnon on osoitettu aiheuttavan vakavia terveysongelmia - lisänneen kuoleman riskiä sydänsairauksiin ja syöpään , lisääntynyt kehon rasvaavatsan ja enemmän, mukaan Mayo Clinic . Jos sinun on istua koko päivän työsi , anna itsellesi vähintään10 minuutin tauko joka tunti kävellä ja venytellä .
Kaikki Shook Up

ne, hermostunut ihmiset, jotka pidettiinongelmana koulu onterveydellistä hyötyä kuin aikuiset , jos ne vielä voi istua . Kuuluisa esimerkki on Elvis Presley , joka wowed yleisönsähermostunut nykiä hänen vasen jalka . Kunnes hänen myöhempinä vuosina , hänen korkea aineenvaihdunta , ei - tahdonalaisia ​​fidgeting ja energinen tanssi saa hänet hoikkana vaikka hänen runsaasti rasvaa , korkea - kalori ruokavalio . Jos hän olisi yhdistänyt luonnon energiaaterveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa , hän saattaa silti laulaa meille tänään .
Toimintoja, jotka tekevät sinusta vahvemman

Lifting , työntäminen ja vetämällä stressiälihaksia , jolloin ne hajoavat ja sitten rakentaa uudempia ja suurempia . Pihatyöt , kalusteet, puutarhanhoito ja soutu ovat esimerkkejä toimista , jotka voivat rakentaa lihas ja vahvistaa luita ja niveliä . Joitakin työpaikkoja, jotka voivat vahvistaa lihaksia ovat rakennustyöt , postinjakelu ja päivittäistavarakaupan sileää . Riippuen teoksen tai muun ei- tahdonalaisia ​​liikunta vahvistaa kehoa voi pitää joitakin lihaksia vahva, mutta ei muita. Jos elämäntyyli ei sisällä koko kehon ei- tahdonalaisia ​​vahvuus liikunta, lisää voimaa - koulutustoimen joka käyttää oman laiminlyöty lihaksia parantaa yleistä terveyttä ja kuntoa .


[Ei- tahdonalaisia ​​Liikunta ja elämäntapa Activity: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032098.html ]