Brain Gym Toiminta ja harjoitukset

Vaikka useimmat pitävättähtäimen hanke synonyymi liikuntaa , aivovoimistelu ovat aivan yhtä tärkeää helpottaa optimaalisen terveyden . Brain Gym onsilta kahden tieteenalojen liikunnan avulla fyysinen liikkeitä oletettavasti edistää kehon henkistä kapasiteettia . Vaikka Brain Gym tosin ei altista saamisoikeutensa vertaisarvioitu tutkimus ( mukaan sen verkkosivuilla ) ,hyvänlaatuinen luonne näistä harjoituksista tekee niistä turvallisia kaikille esiintymäänyrittää edistää mielenterveyttä . Cross Crawl

Suoritarajat ryömiä stimuloida hermostoa ja toimintojen yhteensovittamiseenvasemman ja oikean aivopuoliskon aivoihin . Voit suorittaarajat ryömiä seisten tai istuen , joten valitse kumpi menetelmä on mukavin . Aloittaaliikkeen nostamalla vasen polvi samalla saavuttaa kokokehon oikealla kyynärpää , koskettaakaksi yhdessä erottamalla sitten heitä palaamaanneutraali seisten tai istuen . Jatkaliikettä toistamallasaman toimen käänteisessä - koskettaaoikea polvi onvasen kyynärpää . Tämän toiminnan jatkamiseen kahdesta kolmeen minuuttia jatkuvasti . Tämä voidaan suorittaatehokas lämmittely muihin aivojen kuntosali toimintaa .
Lazy Kasit

Suoritalaiska kahdeksan silmän liikunta auttaa herättämään aivojen toimintoja ja parantaa keskittymiskykyä tasolla lukemiseen . Seistä tai istua päinseinää tuijottaenkohtaan, joka on suurin piirtein silmien tasolla . Aloittaaliikkeen jäljittämälläkuvitteellinen kahdeksikon seinään silmäsi, sen jälkeen polku yhden täyden kierroksen palaavat sitten keskittyä valitsemasi keskipisteen , jatkaen sittenliikkeen piirtämälläsama kahdeksikko taaksepäin . Pääsi sallitaan liikkuahieman , kun seuraavankäyräkahdeksikon , mutta sinun pitäisi pyrkiä pitämäänlihakset niskaasi rento koko . Toista tämä 10 " kierrosta " kumpaankin suuntaan .
Energy Yawn

Suoritaenergia haukotus jayksinkertainen käyttää löysäälihaksia kasvojen ja suun , parantaa rentoutumista ja bloodflow ympäröivän alueen aivoissa . Mukavasti istuen , käyttää molempia käsiä kevyesti hierontaympäröiviä lihaksiaposkipäät jaleuka . Käytä lievää tai kohtalaista painetta , keskittyen käsillä olevaan tehtävään ja unohdetaan kaikki muu . Jatka tätä hieronta kahdesta kolmeen minuuttia . Jälkeenpäin sinun pitäisi tuntea rento ja valmis oppimaan .


[Brain Gym Toiminta ja harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005037017.html ]