Onko rasittava liikunta sinut näyttämään nuoremmalta ?

Urheilu eivät ole vain lapsille . Jos luulet ei pitäisi nousta sohvalta nyt , että olet ikääntyy , mieti uudestaan ​​. Harjoitellaan rasittava liikunta - eli liikuntaa, joka nostaa sykettä ja nopeuttaa hengitys - voi todella tehdä sinusta näyttää paljon nuorempi . Parempi Skin

suosittu merkki nuorison on sileä , ryppyjä ja tahrattomina ihoa . Säännöllinen , kohtalaisen kovaa harjoitusta voi todella johtaa nuoremman näköinen iho . Kun olet työskennellyt ulos , verenpaineesi nousee . Veren aallot päin naamaa ja se tulee ravinteita ja happea . Rasittava liikunta vähentää myösstressihormoni taso elimistössä , ja vähemmän stressiä voi tarkoittaa vähemmän ryppyjä . Lisäksi liikunta parantaa unen . Paremmin nukut ,parempi iho näyttää .
Terveellisempi, Luscious Hiusten

Jos huomaat, että hiukset on harvennus ja menettää sen kiilto kun kasvaa vanhemmat , sinun kannattaa kääntyä ripeää liikuntaa ongelman korjaamiseksi . Kuten ihoa, karvatupet hyötyvätylimääräistä happea ryntää päähäsi harjoituksen aikana. Tämä sitten johtaa terveempiä , kiiltoa hiukset . Ja koska liikunta auttaa myös vähentämään stressiä , se saattaisi auttaa ehkäistä tai vähentää hiustenlähtöä .
Paremman kehon

Sixty , 50 ja 40 -vuotiaat yleensä on korkeampi kehon rasvaprosentti kuin ihmisiä heidän 20s ja 30s . Kuitenkin rasittava liikunta , voit leikata tuumaa pois vyötärön ja ​​rakentaa enemmän lihaksia , jolloinkevyempi , nuorempi ilme . Esimerkiksi urheilijoille, jotka jatkuvasti suorittaa intensiivistä liikuntaa , kuten pikajuoksijat , maratoonarit , voimistelijat ja pyöräilijät , on paljon alhaisempi keskimääräinen kehon rasvaprosentti verrattunamuuhun väestöön .
Happiness

Masennus voi nopeuttaaikääntymisen prosessia . Se voi laukaista sairauden ja pahentaa immuunijärjestelmää . Rasittava liikunta voi auttaa tunteita surun , sanooNational Institutes of Health . Working out Tiedotteet kehon kemikaaleja kuten endorfiinien ja välittäjäaineiden , jotka saavat sinut tuntemaan onnellisempia . Saat myös tullut varmuus ja nauttiakorkeampi itsetunto , jonka pitäisi helpottaa tai kokonaan poistaa moniamasennuksen oireita .


[Onko rasittava liikunta sinut näyttämään nuoremmalta ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021616.html ]