Do You Burn Lihas Kun Viisto juoksumatto Kävely ?

Tavoitteena eniten harjoitusohjelmaa on laihtua ja lisätä lihaskudosta . Harjoituksen valintoja ovat workout vaihtoehtoja, kuten rinne juoksumatolla kävely , että säilyttää - ei polta - lihasmassaa . Vapauta pelko, että menetät lihaskudosta käveltäessä , se veisi vakavia nälkään tai trauman polttaa lihas. Aerobinen Edut

Yksi eduista juoksumatto kävely on , että se onaerobista toimintaa . Aerobinen liikunta on kestävä , itseään toistava ja käyttää suuria lihasryhmiä . Kun käveletrinne , voit asettaa nopeuden ja laadun tasolle , että olet pystynyt säilyttämääntasaiseen tahtiin vähintään 10 minuuttia . Tämä vauhti varmistaa, että elimistö käyttää rasvaa ja hiilihydraatteja polttoaineena lähteistä .
Käytä menetä

lihakset jaloissa sopimuksessa kävelet ylössimuloitu mäkeä . Nelipäisiä , takareisien , vasikat , gluteeni ja ydin sopimus liikuttaa jalkoja eteenpäin ja pitää sinut pystyssä . Kuitenkinlihaskudos ei poltettava polttoaineena tämän kestävyyttä toimintaa . Kirjan mukaan " Liikuntafysiologisen " lihaskudos on säästynyt aikana vähän vaikutusta aerobisia harjoituksia , kuten kävely . Joten tämä toiminta auttaa säilyttämään oman alemman kehon lihaksia , mutta samalla polttaa rasvaa polttoaineena - jotta voit nähdälihaksia helpompaa .
Lihasvaurioriskiin

Joskus se vie vahinkoa lihaskudoksen murtaa ja poistaa . Korkea stressitilanteissa , kuten palovammat, leikkauksen tai infektiot, voivat aiheuttaalihasten surkastumista , koska proteiinien tuotantoon hidastuu. Rinne juoksumatto kävely ei ole mukana näissä vaativissa tilanteissa . Kävely onnautinnollista toimintaa , joka ei rasittaa liikaa lihaksia , koska voit ylläpitääliikkuvuutta .
Erämaassa

Ainoa tapa lihas käytetään polttoaineen lähde on , jos oletvaltion äärimmäisen kalori - rajoitus . Esimerkiksi , jos olet nälkää ja jäämäänerämaassa ja vaikeuksia saada ruokaa , elimistö käyttää lihasten ennen kuin se tekee teidän rasvavarastoja . Valitettavastielimistö ei tiedä, jos olet erämaassa tai osallistumallaensi villitys ruokavalio ja rajoittaa kalorien - saanti . Siksi on tärkeää syödäriittävä määrä kaloreita, varsinkin kun osallistuvatharjoitusohjelman .


[Do You Burn Lihas Kun Viisto juoksumatto Kävely ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005000300.html ]