Mitä tapahtuu, jos menetät vatsan Fat & Onko sinulla Flab ?

Menettää vatsa rasvaa on ainahaaste , mutta vaikka olet onnistunut irtoaminenrasvaa , saatat huomata joitakin muutoksia elimistössä . Näitä voivat olla vetelä ylimääräinen iho taiuntoned ulkonäkö your abs . Joissakin tapauksissa ylimääräisiä harjoituksia voi auttaa vähentämään herpaantunut , mutta toisissaherpaantunut voi olla pysyvä . Menettää vatsa Fat

Vaikka olet omistautunut situps ja rutistuksia , et todennäköisesti polttaahuomattavia määriä vatsa rasvaa , jos et lisätä sydän käyttää rutiini . Et voi bongata kouluttaa your abs . Sen sijaan , sinun täytyy laihtua koko kehon . Sydän käyttää kuten uinti, juoksu , hyppääminen, pyöräily ja aerobic on tehokkaampaa polttaa kaloreita kuin calisthenics , joten tavoitteena 30-60 minuuttia päivässä sydän leikataherpaantunut .
Löysä iho

Kun lihoa , iho on venyttää sijoittaarasvaa ; Tämän vuoksi saatat huomata venyttää markkaa vatsaan . Kun menettääpaino ,ihon pysyy venytetty , ja tämä voi luoda vaikutelman herpaantunut . Iän ja ihovaurioita johtuu tupakoinnista ja auringossa voi lisätä riskiä saada vetelä ihon . Jos olet jäänyt vetelä , löysä iho jälkeen laihtuminen , ei ole ihme työtehtävä, joka poistaa sen , mutta plastiikkakirurgia saattaa pystyä auttamaan .
Toning lihakset

Vaikka menetätrasvaa vatsan , abs voisi silti näyttää vetelä ja heikko , jos sinulla ei ole havaittavissa lihasten kehittämiseen . Paras tapa välttää tämä on tehdäyhdistelmä sydän ja vatsa - lieventämisestä harjoitukset . Kokeile situps , rutistuksia , lankkuja ja kapteenin tuoli harjoituksia . Muista käyttää vain teidän vatsan lihaksia - eikä selkää tai käsivarsissa - nosta vartalo , kun teet näitä harjoituksia . Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention suositteleevähintään kahden päivän lihas - toimien tehostaminen viikossa ylläpitää terveyttä . Jos olet toivonut nopeaa parannusta , vaikka omistaa 10 tai 15 minuuttia päivittäistä workout rutiini vahvuus perustuvia toimintoja .
Muut Flab

Jokainen kehittyy rasvaa eri tavalla . Naiset , esimerkiksi , on taipumus kerääntyä rasvaa pitkinlantion ja reisien , kun taas miehet ovat alttiita vatsa rasvaa . Vaikka et menettää rasvaa vatsassa , saatat vielä joitakin herpaantunut muilla aloilla . Kiinni teidän sydän rutiini voi auttaa vähentämään asteittain rasvaa koko kehon , ja harjoituksia, jotka harjoittavatlihaksia ongelma-alueet voivat auttaa sinua luomaanäänisen ulkonäkö .


[Mitä tapahtuu, jos menetät vatsan Fat & Onko sinulla Flab ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021520.html ]