Voi treenata ja Kiristä Jännitetyt Skin ?

Loose ihon jälkeen nopea laihtuminen voi olla unflattering ja jättää sinut vähemmän kuin tyytyväinen tuloksiin teidän kovaa työtä ja omistautumistaohuempi luku . Vaikka ihon venyttely voi joskus olla väistämätön , kuten ihmisten kanssa, jotka ovat menettäneet 100 tai enemmän puntia ja naisia ​​, jotka ovat juuri synnyttäneet , tekemässä oikeita harjoituksia voi auttaa vähentämäänulkonäkö löysää ihoa koko kehon . Lisäksi ymmärtämälläsyitä löysää ihoa , tiedät mitä odottaa , kun teette työtä kiristä se . Ymmärtäminen Jännitetyt Skin

Ihosi onelin, joka voi venyä kasvaa kanssasi, kun lihoa . Koska sen joustavuus , se voi myös kutistua takaisin kun laihduttaa . Kuitenkin , kun laihduttaa liian nopeasti , iho voi pysyä kutistuu takaisin samalla nopeudella kuin laihtuminen , niin olet jäänyt löysä , ojennetulla ihoa . Ravitsemus , ikä ja ihonhoitotuotteet voi myös vaikuttaa ihon kimmoisuutta janopeus, jolla se vetäytyy pois , jotta kyseinen venytetty katsoa jäämään vielä pidempään .
Cardio

joskus mitä näyttää olevan ylimääräinen löysä iho on todella itsepäinen ihonalaisen rasvan . Koska tämäntyyppinen rasvaa on vaikea polttaa , se on yleensä viimeinen mennä kun olet laihdutus ja se voidaan helposti sekoittaa löysällä tai venytetty - out ihoa . Päästä eroon tästä ylimääräistä rasvaa jaulkonäkö venytetty iho , harjoittaa vähintään 30 minuuttia kohtalaisen aerobista toimintaa päivittäin . Kuuluu kolme sydän kertaa viikossa , jotka sisältävät välein polttaa enemmän rasvaa . Näiden yhteyksien , vuorotellen kausia voimakas ja kohtuullinen liikunta vähintään 20 minuuttia sen jälkeen, kun lämpenee .
Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu ei vain auttaa sinua polttaa liikaa rasvaa , se auttaa myös täyttää löysää ihoa ja vähentää sen venytetty ulkonäkö . Täytä joku löysä iho lihaksen nostamalla painoja kolmena päivänä viikossa . Käsivarressa , vatsa ja reidet ovat tyypillisestieniten kärsineille alueille venytetty iho jälkeen laihtuminen . Silläkäsivarressa , keskittyä ojentajaharjoituksiin , kuten laskut , käsittelemään ongelmia alueella . Vatsan harjoitukset , kuten rutistuksia ja lankkuja , voi auttaa täyttämäänedessä mahassa, kun taas vino harjoituksia , kuten puoli mutkia ja puoli lankkuja, voivat täyttääpuolin midsection . Yhdiste harjoitukset kuten kyykky ja lunges voi auttaa sävy gluteeni , quadriceps ja takareisien auttaa reidet näyttävät enemmän yritys ja ihosi vähemmän löysä .
Patience

Se kestää noin kaksi vuotta ihosi uudistaa sopivaksi pienempiä omasta . Vaikka sydän -ja voimaharjoittelua voi auttaa vähentämäänulkonäkö venyttää ihoa nopeammin , poistaa se vie jonkin kärsivällisyyttä ja se silti voi mennä pois kokonaan . Tällä välin on muitakin asioita, voit tehdä auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta ja sen kyky kutistua takaisin nopeammin . Pysyminen oikein sammutettua , kuorinta , välttämällä liiallista altistumista auringolle ja solariumia sekä syömisen hyvän öljyt, kuten raejuusto, siemenet ja pähkinät , palkokasvit , pavut , tofu ja kala auttaa säilyttämään ihon kollageenin ja elastiinin edistää parempaa kimmoisuutta .


[Voi treenata ja Kiristä Jännitetyt Skin ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021481.html ]