Lentopallo Agility Porakoneet

Lentopallo pelaajat vaativat erityisiä taitoja kunnostautua lajiaan . Oikea tuomioistuin sijoitus on kriittinen , koska lentopallo näytelmiä vaativat huolellista set - up ja toteutus . Hyvä kunto onmyönteinen ominaisuus , samoin , koska jotkut ottelut voivat kestää tunnin . Kehittämällä sopivia agility on toinen tärkeä askelprosessissa , jonka avulla pelaajat voivat kattaa enemmäntuomioistuimessa. Pelaajat voivat työskennellä porat , jotka auttavat heitä parantamaan tällä alalla . Dot Pora

dot pora auttaa pelaajaa parantamaan jalkatyö . Valmentaja alkaaporata asettamalla viisi palloa kentällä, luoyhden jaardin kerrallaan jaardin neliöviides piste sijoitetaan keskelle . Yhdessä harjoituksessa pelaajat alkavat alhaalla oikealla piste , sitten syöksy keskelle piste ennen siirtymistäänedessä oikealla piste . Sitten he väistelevät etuvasempaan piste ennen paluutaankeskellä piste ja alastakaisin vasemmalle piste . Toinen Sidestep vie heidättakaisin oikealle piste , täyttämälläpiiri . Toinen poraa näkeepelaajat alkavat keskellä piste , sitten hypätätakaisin vasempaan yläkulmaan ennen paluutaankeskelle . Pora jatkuu pelaajan hyppäämällä kunkin neljän ulkopuolella pisteitä, palaa keskelle joka kerta .
Fan Pora

Tämä pora liittyy käytön kolmen kartioita , jotka levittäytyvät pitkin10 - jalka viiva keskellä loukkaavaa tai puolustava tuomioistuimessa. Yksi kartio on sijoitettuvasemmalle puolelletuomioistuimen , toinen oikealla puolella ja kolmas on asetettu niiden väliin . Valmentaja huutaa , mitkä kartio hän haluaapelaaja koskettaa , ja hän kulkeekeskellälähtötilanteen haluttuun kartio , sen koskettamistakäsi, joka vastaapuoltatuomioistuimenkartio on . Silläkeskimmäinen kartio , pelaajat kannustetaan vaihtaa omistajaa joka kerta ulos . Pelaajat palaavatperustason jokaisen touchinpuolustava shuffle . Pora jatkuu 20 tai 30 sekuntia .
Thunder Feet

ukkosen jalat pora auttaa pelaajat tulevat paremmin tehdä nopeita päätöksiä . Yksi pelaaja aloittaaajokertaalähtötasosta, kun taas toinen seisoo net . Kunpelaajanet sanoo " Go " ,pelaajalähtötilanteessa kiri kohtinet . Kunjoukkuetoverinsanet pistettäsuuntaan ,sprinting pelaajan täytyy pysähtyä ja liikkua siihen suuntaan . Pelaajat pitäisi käyttää puoli shuffles vasemman ja oikean liikkeen , kiri eteenpäin liikkumista japuolustava shufflen liike taaksepäin . Pora päättyy, kunpelaajanet huutaa vartenpelaajalähtötilanteen juostapuoli-tuomioistuin linjaa .


[Lentopallo Agility Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017749.html ]