Suuri Lentopallo Porakoneet

On olemassa kirjaimellisesti satoja lentopallo harjoitukset . Valmentajat käyttää erityisiä harjoitukset auttaa pelaajia nopeutta, ketteryyttä tai yleinen taitotaso ja tekniikkaa . Lentopallo porat voi tehdä käytäntöjä hauskempaa sekä auttaa valmentajat arvioivat jokaisen pelaajan vahvuudet ja heikkoudet . Muutama porat ovat yleisiä valmentajat parantaa hyökkäävä ja puolustava taitoja. Pepper

Pepper onkaivaa pora . Valmentaja taipelaaja, jollaerinomainen overhand palvella , seisoomuutaman metrin päässä toisen pelaajan . Palvelin lyö palloa niin kovaa kuin mahdollista alas kohtihitter jalat . Hitter tulee pysymään matalana ja kaivaapalloa . Pelaajat toista tämä pora tietyn määrän toistoja taiennalta määrätyn ajan kuluessa.
Pois lattialta

Valmentaja valitseepelaaja makaamaanlattialle . Kutenvalmentaja puhaltaapilliin , hän myös heittääpallon lähellä paikkaa, jossapelaaja makasi . Pelaajan täytyy saada ylös lattialta ja lyödä palloa verkon yli . Tämä pora lisäänopeutta, jollapelaaja on perittävä putoamisen . Se myös lisää ketteryyttä.
2 6.

2 6 , kaksi pelaajaa seisomaan yhdellä puolella verkkoa , ja kuusi pelaajaa pelata muut . Kuusi pelaajaa pyörivät normaalisti ja pelata niiden säännöllinen kantoja . Puolella kaksi pelaajaa vuorotellen palvelevat ja sen on katettavakoko tuomioistuin . Tämä onkehittyneitä taitoja pora . Se keskittyy nopeutta ja ketteryyttä .
Cake Palvelee

Tämä onloukkaavaa , perus - taidot pora , tehdään yleensätietyn viikonpäivän . Jokainen pelaaja on vuorollaantarjoilua linja . Tavoitteena on saada 15 peräkkäistä palvelee yliverkon , joka olisi oikeudellisesti pelattavaa . Ennenpora ,valmentaja suostuu tekemään tai ostakakku tahansa pelaaja, joka täyttäätavoite . Tämä voidaan skaalata alas käyttäen cupcakes , tai mikä tahansa muu korvaaminen voidaan käyttää . Kakku Toimii onmotivoiva pora , joka lisää useita pelattavia palvelee.
3 vs. 3 Transition Pora

KohteliaisuusUniversity of Southern California verkkosivuilla , 3 vs. 3 ,joukkueen kolme pelaajaa tarvitaan molemmin puolin . Yksi joukkue kolme siirtymiä pois verkosta , käyttäen käpyjä varmistaa iskualuksina siirtyminen pois verkosta tarpeeksi pitkälle . Valmentaja heittääpallonasetus asentoon . Asettaja asettaa yksihitters . Tämä pora keskitytään myös pallonhallinnan .


[Suuri Lentopallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017829.html ]