5 osan purkaminen maapallon syöttämiseen (kenttäpora)

Tämän päivän videoblogissa jaotamme 5 osaa maapallon laukaisemiseksi. Tämä on loistava kenttäharjoittelu, joka voidaan tehdä millä tahansa määrällä pelaajia, kaikilla pelitasoilla – lukiosta tai korkeakoulutasosta pieniin liiga-ikäisiin pelaajiin. Ainoa vaatimus tälle on, että he ymmärtävät tarkalleen, mitä heidän tulee tehdä, ja oikea kenttämekaniikka sen toteuttamiseksi.

Kenttäpora:5 osaa maapallon polttamiseen

Osa 1:Creep Step

Haluat, että sisäkenttäpelaajasi saavat vauhtia tai liikettä. Oikeakätisille sisäkenttäpelaajille tämä ei ole muuta kuin pienen askeleen ottamista oikealla jalallaan, sitten pieni askel vasemmalla jalalla ja avaa kätensä. Tässä vaiheessa hän pystyy liikkumaan mihin tahansa suuntaan – hän voi juosta vasemmalle, juokse hänen oikealle puolelleen, tai liikkua eteenpäin tai taaksepäin kuolleessa sprintissä. Hänen ei tarvitse pysähtyä tai nousta seisomaan.

Osa 2:Maksu

Haluat urheilijasi olevan valmis lataamaan palloa joka kerta. Harvoin lukiossa tai sen alapuolella joutuu tilanteeseen, jossa et lataa palloa. Maksussa, haluat tulla pallolle nopeasti ja hallitsevasti – et halua ylittää palloa, koska kun saavut perille, sinun on asetettava kenttäpallo.

Osa 3:Erittely

Tämä on asema, jossa aiomme aloittaa pallon heittämisen. Häiriössä, haluat levittää jalat hartioiden leveydelle, ja pidä pää alhaalla. Käsinetön käsi on päällä ja käsine maassa, ja haluat pitää kätesi ojennettuina palloa vastaan. On tärkeää pidentää käsinettä edessäsi, jotta voimme pitää palloa ja luoda pehmusteen pallolle sitä mukaa kun se tulee meille. Haluat pitää ei-hansikas käden päällä, koska normaali reaktio, varsinkin nuoremmille pelaajille, on suojata kasvoja ja kääntää päätä. Pitämällä käsinetöntä kättä ylhäällä, jos satut saamaan huonon hypyn, voit käyttää yläkättä vangitsemaan pallon käsineeseen ja suojaamaan kasvosi. Tämä tunnetaan myös nimellä "Alligator Ball Trap".

Osa 4:Kenttä

Kun olet kenttäasennossa, otat pallon kiinni ja tuot sen keskiosaasi ja asetat pallon sisään.

Osa 5:Heitä

Otat oikeaa jalkaa, astu sisään vasemmalle, kohdista olkapäät kohteeseen, lonkka ja polvi suorassa ja tehdä hyvä voimakas heitto.

Lisää upeita kenttäharavinkkejä ja -tekniikoita muista katsoa Baseball Drills and Practice Plans -sarjani, täydentää videoesittelyjä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa keskustelen tärkeämmistä kenttäporan mekaniikasta!

[5 osan purkaminen maapallon syöttämiseen (kenttäpora): https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046615.html ]