Porat for Girls Koripallo

Harjoitukset vartentyttöjen koripallojoukkue korostettavakäsitteitä, jotka näkyvät pelin aikana . Pisteiden voidaan usein määritelty onnistuneesti täytäntöönpanostalayup jaulkopuolella laukaus . Pääsemässä siihen pisteeseen , liittyy kuitenkin tiimityö , keskittyminen ja fyysisen ilmastointi . Porat , jotka kattavat kaikki pelin osa olisi hoitaavalmennustehtäviin saada pelaajat valmis kilpailuun muita tiimejä vastaan ​​. Full - tuomioistuin Sprint Kanssa Kikkailun

Speed​​tuomioistuin voi antaa minkä tahansa joukkueenetukoripalloa . Tästä syystä harjoituksissa on mukana perus harhautuksen nopeasti . Anna jokaiselle pelaajallepallo ja on hänen alku yhdestä kulmastatuomioistuimessa. Jokaisen pelaajan on tiputtaa alas jokaisen rajalinjatuomioistuin lopulta kattaa koko suorakulmio . Perustettu lisäkartiot esteinä pelaajien tiputtaa noin haluttaessa . Kunjoukkue ymmärtääperustehtävänäpora , lisääsekuntikello ja luokilpailua , mitkä tyttö voi suorittaapora nopein aika .
Syöttely : Ei - Kuola tappelu

Luo kaksi joukkuetta kuin olisitnormaali end-of - käytäntö tappelu . Tämä pora se järjestetään samana muotia, mutta pelaajat eivät saa tiputtaa etukäteenpallo . Sen sijaan heidän on tehtävä usein kulkee luoda tilaaavoimen ampuikoriin. Pora parantaapelaajan kykyä paikallistaaavoin joukkuetoveri ja kannustaa nonstationary ohimennen,olennainen osanopeatempoisessa matchup .
Ammunta : 30 - Second Kylvökoneet

Ammuntapallo pelin aikana tapahtuu erilaisissa olosuhteissa. Sinänsä paikallaan laukauksia sopivat parhaiten aikaa ennenkäytäntö taipeli . Paras tapa ajaa Laukaisuharjoitteet aikana käytännössä aika on saada pelaajia jatkuvasti liikkeellä . Yksi tapa on, ettäpelaaja ampua vuorottelevat layups kummaltakin puolelta korin 30 sekuntia , ovat oikeassa hänen pisteitä matkan varrella . Toinen 30 sekunnin pora liittyy ammuntaasetelma ,vapaa heittää jakolmen osoittimen peräkkäin . Palkitsepelaaja jolla on eniten pisteitä annetussa ajassa .
Puolustus: Shuffle - Step herätyskello

puolustava puoliskolla peli vaatii eniten fyysistä liikettä . Koska harjoitellaan vastaan​​todellinen rikos tapahtuu vuoden scrimmages , käytä käytännössä aikaa työskennellä ilmastointi puolustamista . Vuoraa pelaajat jopa toinen jalkalähtötilanteessa . Käskystä , ovatpelaajat käyttävätpuoli -to -side shuffle askel siirtyälähtötasostapuoli-tuomioistuin linjan ja palataperustilaan samansuuntaisesti . Korostavat pitäälantion alhainen maahan jakädet auki . Suorita pora noin minuutin kerrallaan , toistaen tarvittaessa .


[Porat for Girls Koripallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005005477.html ]