Kymmenen Point Drill Koripallo

10 pisteen pora koripallossa on toinen nimisarjan puolustava harjoitukset tunnetaan kuori harjoitteita. Porat ovattapa valmentajat työskennellä pelaajien puolustava paikannus kaikenlaisilta rikoksia . Porat alkavat loukkaavaa pelaajia jäljellä staattisia ja liikkuvatpallon , kun puolustajat mukauttaakseen asemansa mukaanpallon sijainnin . Kun harjoiteltu hyvin , 10 - pisteen porat näyttävät paljon kuintiimin ja yksilön vastineessaan, että hyviä joukkueita suorittaa pelin aikana . Viisi -On - Neljä Drill

Yksi perustavanlaatuinen 10 pisteen Shell poraa tehdään viiden hyökkääjiä ympärille sijoitetutkolmen pisteen viiva ja neljä puolustava pelaaja allevapaasti heittää linja lähelläkaistaa . Se alkaastaattinen pora , jossavalmentaja luovuttamallapallon johonkinloukkaavaa pelaajia . Rikos ei liiku aluksi , japuolustus ei varastapalloa , vaan toimii olemaan oikeassa paikassa puolustautui koko ajan. Tavoitteena onpuolustaja lähimpänä palloa ajaa uloshyökkäävä pelaaja palloa ja puolustaa häntä nenä -to - nenä . Seuraavaksi lähimpänä puolustajat kummallakin puolella liikkuisi tiukastilähimpänä loukkaavaa pelaajia molemmin puolinpalloa ja aggressiivisesti ottaa poispass . Neljäs puolustaja olisi leijuakaista jakatse pallossa ja toinenkaksi avointa pelaajaa . Klopilli ,loukkaavaa pelaajia siirtää pallo japuolustus on sopeutuapallo uusi kanta . Edetessään ,valmentaja neuvooloukkaavaa pelaajia alkaa liikkuvat japuolustava pelaaja käyttääsamoja periaatteita puolustaa aktiivista pelaajaa. Tämä pora on suunniteltu auttamaan pelaajia vastaa ylös puolustukseen.
Double Team Drill

Toinen 10 pisteen pora toimiiperiaatteisiinpaineen ansastusta ZoneDefense . Se suoritetaan neljän -on - neljä. Yksi hyökkäävä pelaaja on nimettykohta vartija , ja hän onyksi pelaajavetoaminen ei kaksinkertaisen joukkue. Joka kertapallo viedäänpelaaja kuin kohta vartija ,kahden lähimmän puolustajat ryntäävät kaksinkertaistaapelaaja pallon . He eivät yritä ottaapallon hänelle, mutta vaikeuttaa hänen häipyä toiselle pelaajalle . Kaksi muuta puolustajat sopeutuu muodostavat loput kolme loukkaavaa pelaajia . Kuten kaikissa puolustava porat ja live puolustus,pelaajien täytyy kommunikoida hyvin, kun he aikovatpallo jotta ne eivät päädy liikaa tai liian vähän sinne .
Ohjeet puolustus

hyvää apua puolustukseen 10 pisteen shell poraa ajetaan neljä vs. neljäpuoli-tuomioistuin kuin mies -to - mies tyylin puolustus. Kohta vartija tuopallonpäälleavaimen ja yrittää tunkeutua ohi puolustajasta . Tavoitteenapora on saadalähinnä puolustaja diankaista ottaa poisajaa. Sitten hän potkiapalloa ulos avoimelle miehen japuolustajat ovat vastuussa pyörimäänlähinnä pelaaja että miehen juoksevan häntä häiritämahdollista ammuttu . Muut puolustajat kääntyyseuraavaan avoimeen mies niin , että kaikki on katettu . Tämä opettaa pelaajia , kuinka auttaa toisiaan puolustukseen ja pelata vahva joukkue man -to - man puolustus .


[Kymmenen Point Drill Koripallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005005483.html ]