Hyvä Koripallo Skills Training

koulutus koripallo on tullutympäri vuoden prosessi, joka korostaa ammattitaidon ja voimaa . Koripallo on peli, joka on virallisesti pelataan marraskuusta maaliskuuhun , mutta on työskennellyt päivä -in , päivä-out aikana off -season kuukautta huhtikuusta lokakuuhun . Off -season onaika vuodesta, jolloin hyvä koripallo taidot kehittyvät ja huonot tavat ovat rikki . Ammunta

ammuntakoripallo on yksi tärkeimmistä taitoja, jotka kaipaa kehitystä tullahyvä pelaaja . Kehittää taitojasi tällä alueella , harjoitella laukaus päivittäin käyttäen hyvä tekniikka . Hyvä tekniikka alkaajalat ja päättyykäsissä . Varmista, ettäjalat ja lonkat ovat neliökori onensimmäinen asia, mukana on hyvä ampuja . Kunjalat ja lonkan ovat neliökori,olkapäät pitäisi noudattaa. Paras ampujat harjoitella peräänantamattomasti ja varmista, että he pitävät kyynärpää aikanaammuttu ja lopuksisuuri saatto . Holdingsaatto kunnes pallo osuu maahan on hyvä käytäntö . Suuri ampujat harjoitella ampumalla stand - still-kuvia , off - the- tiputtaa laukausta, keskitason laukausta ja 3-osoittimet .
Syöttäminen

hyvä ohimennen taidot on olla kehitetty, koskapelaaja on usein kulkeepallon joukkuetoverinsa liikenteessä . Syöttäminen voidaan työstää päivittäin itse poimimallakohde seinään ja yrittää lyödä sitä erilaisia ​​kulkee . Eri kulkee voi sisältää rinnassa kulkee , pomppia kulkee , over-the- head kulkee ja askel - kautta kulkee . Lisäksi on tärkeää työskennellä kulkee samalla sekä pysyvän edelleen ja liikkuvat.
Kikkailun

Kikkailun ontoimintaa, joka jatkuvasti tapahtuupelin . Harhautuksen olisi harjoiteltu molemmin käsin erikseen hallitsemaantekniikoita keskenään . Kehittää kuolaaminen taitoja , aloita kuolaaminen paikallaan jokaisen käden useita minuutteja pitäenpäänsä ylös ja pallo alhainen . Kuolaaminen liikkeellä ollessaan olisi myös harjoiteltu alkaakävellä ja työ jopalenkkeily , sittenjuoksuvauhdilla . Myös harjoitellaan eri tiputtaa liikkuu , mutta menee täyttä vauhtia auttaa lisäämään näitä taitoja . Kuola liikkuu kuuluvat selän takana , cross-over ja jalkojen välistä .
Puolustus

puolustus onosa peliä , joka on harvoin harjoiteltu , mutta vaatii taitoa olla tehokasta . Voit kehittää puolustava taitoja yksin työskentelemällä teidän kantanne ja diat . Hyvä puolustuskannalle kuuluu ottaapieni takapuoli, joidenpää ylös ja ottaakädet poissormenpäät ylöspäin . Kunasenne on masteroitu , työskennellä teidän dioja . Aloita liu'uttamalla yhden askeleen kumpaankin suuntaan keskittyessä jalkatyö . Kun liukuva ,jalat pitäisi koskaan koskettavat tai menevät ristiin . Rakentaa jopa jossa voit liukua viisi askelta jompaankumpaan suuntaan niin nopeasti kuin mahdollista ja samalla oleskelevatviritys .
Jumping

Kyky hypätä korkea useita kertoja rivi on keskeinen koripallo ja vaatii käyttäessään jalkojen lihaksia . Doingsarja yksinkertaisia ​​kyykky punttisali auttavat kehittämään kaikkia jalkojen lihaksia ja voit lisätä pystysuora hypätä . Calf nostaa myös auttaa lisäämään hyppykyky . Varpaat koholla olevalle , kutenhillitä, nostaa kehon jopa siihen pisteeseen, jossa jalat ovat samassa tasossahillitsemiseksi . Käytävasikka lihaksia harjoituksen aikana ja keskittyä tekemään sitä niin nopeasti kuin mahdollista , kunperusmalliin on hallittava .


[Hyvä Koripallo Skills Training: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005005476.html ]