Ylitys- ja viimeistelyharjoitukset [Jalkapalloharjoitukset]

Kun on kyse ylityksestä ja maalista, on tärkeää tietää, missä pallo ylitetään ja juoksuja tehdään. Suurin osa maaleista tehdään välillä the 6 pihan laatikko ja rangaistuspiste (12 jaardia maalista) . On järkevää viettää paljon aikaa erilaisiin sisääntuleviin ristiin. Jotkut ihmiset saattavat ajatella toistavansa todellista tilannetta ylittämällä pallon kaukaa täydellä nopeudella. Sen sijaan on parempi harjoitella lähemmäksi kevyillä tarkoilla risteillä . Näin pelaaja paranee nopeammin. Haluat saada korkeita toistoja parantaaksesi taitojasi ja itseluottamustasi. Nämä kaikki toimivat yhdessä jalkapalloilijoiden kehityksessä.

Crossing selitettiin nuorten jalkapallovalmentajille, vanhemmat ja pelaajat

Nuoremmille tai aloitteleville jalkapalloilijoille on tärkeää tietää, mitä crossing on. Se on kun a pelaaja syöttää pallon kentän ulkopuolelta keskelle. Toivotaan, että joukkuetoveri on paikalla tekemään maalin ristiltä. On tärkeää tietää, mistä ylität pallon. C pallon heittäminen on, kun olet hyökkäävässä kolmanneksessa, ei puolustava kolmas . Kuvataksesi kentän paikkoja jalkapallossa, käytämme seuraavia termejä. Hyökkääminen/ viimeinen kolmannes , keskimmäinen kolmannes ja puolustava kolmas . Jos syöttäisit ulkopuolelta keskelle puolustavassa kolmanneksessa, sitä ei pidettäisi ristinä. Käydä järkeen?

Viimeistelypora ilmassa ristikkäisten pallojen parantamiseksi

Tämä on ehdottomasti an edistyneet taidot . Lentopallon maalinteko vaatii harjoittelua. Kun viimeistelet palloja pois ilmasta , voit tietysti tehdä maalin myös päällä. Työskentelen enimmäkseen pelaajien kanssa lentopalloja varten 2 syytä . #1 se on erittäin vaikeaa ja vie aikaa lopettaa jalka. #2 Syy, miksi työskentelen enemmän lentopallojen parissa, on se, etten halua pelaajien juoksevan 50-100 kertaa samalla tavalla kuin jaloilla. Yleensä teen vain 1 tai 2 kierrosta / otsikot joka toinen viikko . Ellei kyseessä ole korkeakoulu- tai ammattilaismaali, joka tekee maalin eteenpäin, kenen on oltava vahvempi ilmassa.

Kun on kyse maalinteossa sivulentopalloja ja näppäilee, siinä on paljon asiaa. Jalan sisällä, nauhat, nauhojen ulkopuolella, otsikot, pyyhkäise otsikoita, kauniita maaleja ja rumia maaleja. Sanon aina, että rumat tavoitteet ovat myös tärkeitä. . Sen tärkeä jotta pelaajat tietävät, että rumat maalit ovat tärkeitä, koska he hämärtyvät helposti. Tämäntyyppisten maalien tekeminen on vaikeaa ja joskus mahdotonta olla puhdas liitoksen kanssa. Kerron teille, että lapset ja yliopistopelaajat haluavat kuulla, että rumat maalit ovat tärkeitä. Se poistaa painetta.

Ylitys maaliviivalta

Tämä on yleisin ristisi. Ylittäminen maalilinjalta on paikka, jossa pelaajat tiputtavat kentän päähän ja ylittävät sieltä. Se on monien mielestä ainoa tapa ylittää. Olen jopa kuullut collegepelaajan kertovan minulle hänen college-valmentajansa halunneen heidän tiputtavan koko matkan alas ja sitten ylittävän pallon. Tämä toimii hyvin ja on itse asiassa vaikeaa maalivahtille. Syy se on vaikeaa GK:lle On koska ne omistaa a vaikeampi nähdä the pallo ja juoksijat .

Ylittäessä pallo maaliviivalta luultavasti näet ristin menevän maalin taakse tai maalivahtille. Joten ristin pitää olla toistettu päällä päälle the 6 pihan laatikko tai pk-alue . Tämä on tunnetaan myös pelaa palloa 45 . Se on 45 asteen kulmassa , joka toistaa sen sieltä, missä olet. Siellä on toinen termi olla nimeltään ' neliönmuotoinen pallo ' joka on suoraan sivussa. Maalilinjalta ylitetty neliöpallo menisi maalivahtille. Niin pelata the pallo 45 näissä tilanteissa. Tämän tyyppinen passi on ei helppoa tehdä! Siksi näet niin monet ristit menevät the maalivahti tai vielä pahempaa, takana the päämäärä .

Varhainen risti 18:n kulmasta

Kaksi tilannetta, jotka tulevat heti mieleen, kun on kyse "varhaisesta rististä". #1 kuvittele, että se on kulmapotku "Vihreä joukkue" ja niin "Vihreä joukkue" ovatko kaikki nousseet vähintään puolilinjalle. Kun kulma on otettu, sanokaamme "Keltainen joukkue" puhdistaa pallon ulos ja saa pallon leveäksi. Tässä tapauksessa se voi olla a 2v3 . 2 hyökkäävää pelaajaa menee vastaan 3 puolustavaa pelaajaa tonneittain tilaa puolustajien takana. Pelaaja, jolla on pallo, voi pelata varhaisen ristin (tähtää 18:n ulkopuolelle) puolustajien takana, pallon päälle juoksevalle eteenpäin. Jos passi on tarkka ja juoksu on ajoissa, sinulla on 1:1 maalivahtia vastaan .

Toinen tilanne #2 voi olla, kun kaikki ovat jo hyökkäyspuoliskolla. Sanotaan " Vihreä joukkue" hallussaan palloa, mutta "Keltainen joukkue" on 5 tai 6 pelaajaa takalinjalla. Näissä tilanteissa on vaikea saada laukauksia maaliin. Jos saat pallon syvälle lähelle maaliviivaa, ehkä nurkassa. Tämä pakottaisi "Keltainen joukkue" pudota kokonaan takaisin. Sitten "Vihreä joukkue" pelata palloa takaisin keskikenttäpelaajalle tai ulkopuolustajalle, joka on leveä. Kuten " Keltainen joukkue" on nousemassa, "Vihreä joukkue" voi ylittää pallon takana ( tähtääminen lähellä pk paikka/ 12 jaardia ulos), kun ne liikkuvat ylöspäin. Hyökkääjien on helpompi erota ja päästä ristin päähän.

Ylitys ja viimeistely sekä korkealla että matalalla

Muistan ajatelleeni, että ylitettäessä ja maaliin tullessa passin/ristityksen piti olla ilmassa. Suurin osa lapsista ajattelee edelleen samaa. Vaikuttaa siltä, ​​että useimmat valmentajat tekevät ylitystyön aikana pallojen ylittämistä ilmassa. Yksi suurimmista eroista huippuammattijoukkueiden katselussa muihin verrattuna on tämä… Huippu plussat ylittävät yleensä matalat , sillä aikaa nuoriso yliopistoon enimmäkseen ristiin korkealla .

Kun viimeistely se on yleensä helpompaa, kun pallo tulee maahan. Ellei se pomppii matalalla maassa. Ne eivät ole helppoja. Toinen asia ko parhaat pelaajat ja joukkueet voivatko he ylittää matalat, vaikka takana on 6 puolustajaa. Vaikka puolustajat tietävät, minne he aikovat ylittää pallon, on vaikea pysähtyä. Yksi asia, joka on tiedettävä näissä tilanteissa, on ylittäjä On yleensä sisällä the 18 pihalaatikko . Älä unohda niitä pelaaja on leveä sisään Tämä tilanne . Olla lähempänä, 18:n sisällä on avainasemassa. Jos olet liian kaukana, on vaikea ylittää maassa riittävällä voimalla. Myös maalivahtilla tai puolustajilla olisi aikaa siepata pallo. Kun olet leveämpi kuin the 18 pihalaatikko , on luultavasti parasta ylittää korkea.

Puolustajien suurin haaste on nähdä pelaaja ja pallo

Yksi vaikeimmista asioista puolustajille on nähdä pallo leveästi, ja juoksijat takana . Jos olet a puolustaja , yrittää tarkista olkapääsi kun voit. Näin voit nopeasti nähdä ja tietää missä juoksija on. Kun pelaat joukkueita vastaan, jotka ovat hyviä ylittämään ja viimeistelemään, sinun on pysyttävä erityisen tiukasti kiinni merkistäsi. Tämä on #1 tapa, jolla joukkueet häviävät pelejä .

Jos olet hyökkäävä pelaaja, muista, että tämä on erittäin vaikeaa puolustajille. Tee ristisi tärkeäksi , pelaamalla niitä oikeassa paikassa (välillä 6 pihan laatikko ja pk-piste ja joskus 18 ). Jos olet juoksija, Varmista, että ajoitat juoksusi, jotta voit kohdata pallon tällä alueella.

Ylitys ja viimeistely on kaunis asia koska puolustajat tietävät sen olevan tulossa, mutta ei voi pysäyttää sitä koko pelin ajan. Silloinkin kun niitä on 7 puolustajaa vs 3 hyökkääjää sisällä 18 näet silti tavoitteita tapahtua. The pääsyy johtuu siitä puolustajat eivät näe kaikkea kerralla . Joten jos risti ja juoksu ovat ajoitettuja ja tarkkoja, sitä ei voida pysäyttää. Joten jos joukkueesi on hävinnyt 1 tai 2 maalia, kun peliaikaa on jäljellä 5 tai 10 minuuttia, älä luovuta! Muistaa , eniten maaleja tehdään ensimmäisen ja viimeisen 5 minuutin aikana jokaisesta puoliskosta.

Paranna ylitystä ja viimeistelyä yhdessä harjoituksessa

Haluatko säästää aikaa? Vuonna poraa alla , oppia kuinka voit parantaa sinun ylitys ja viimeistely taidot sisään 1 pora . Tämä auttaa sinua saamaan korkeat toistot. Jos harjoittelet yksin ja ylität pallon leveästä keskelle, sinun täytyy sitten mennä hakemaan kaikki pallot.

varten nuoremmat pelaajat 9-14 vuotiaat tai jopa HS, Laitoin ne noin 6-8 metrin päässä the päämäärä . Näin heidän ei tarvitse ajatella, kuinka lujasti he potkivat, mutta enemmän kuinka he potkivat. Se ei ole helppo harjoitus, varsinkin heikomman jalan kanssa.

Katsella University of Texas Longhorns tähti, Sydney Nobles työskennellä tämän parissa poraa alla .

Risteys ja viimeistely rakentamisen jälkeen

Hyvä harjoitus 6-10 pelaajan ryhmille on sellainen, joka auttaa rakentamaan erilaisia ​​taitoja ja pitää kaikki pelaajat liikkeessä. Et halua pelaajien seisovan jonoissa. Tämä 20 sekunnin video näyttää kuinka rakentaa näytelmä, joka päättyy ristiin ja viimeistelyyn. Voit mukauttaa haluamallasi tavalla.

[Ylitys- ja viimeistelyharjoitukset [Jalkapalloharjoitukset]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043250.html ]