Jalkapallotaitojen harjoittelu [Kääntäminen vastaanottaessa]

Oletko koskaan toivonut, että voisit aloittaa jotain alusta? Rakastan elämääni, mutta jos voisin aloittaa alusta 15-vuotiaana, tekisin näitä harjoituksia uudestaan ​​ja uudestaan. On olemassa sanonta "Jos tietäisin silloin, mitä tiedän nyt", joka on niin totta elämässä. Kaikista jalkapallotaitojen harjoitteluharjoituksista kääntyminen vastaanoton aikana on top 5, joka sinun pitäisi tehdä. Sitä ei vain näe pelaajien harjoittelevan yksin. Jalkapallo-ottelussa pelaajat, jotka voivat vaihtaa/vaihtaa kenttää sujuvasti, ovat ainutlaatuisia. Valmentajat rakastavat tämäntyyppisiä pelaajia, koska he auttavat joukkuetta pitämään pallon hallussaan. Se on taito, jonka sujuvaksi tuleminen vie useimmilta paljon aikaa.

Kääntymistä vastaanoton aikana kaiken ikäisille ja asennoille

Kuten monet taidot, on erilaisia ​​tapoja harjoitella ja hallita palloa. Kun käännät vastaanoton aikana, sinulla on oltava useita tapoja. Näin annat itsellesi enemmän vaihtoehtoja eri tilanteissa. Kääntäminen vastaanoton aikana auttaa todellisissa pelitilanteissa. Jotkut käännöstekniikat auttavat sinua pelaamaan nopeammin (pelin nopeus selitetty) pelaamalla missä kohtaat. Muut keinot auttavat pääsemään eroon tiukoista paineista. Sen tärkeää harjoitella molempia kääntämällä kanssa ei paineita (on aikaa) ja kääntyminen paineen kanssa . Paineella tässä tapauksessa Tarkoitan puolustajaa käsien ulottuvilla.

Jotkut ihmiset sanoisivat, että anna lasten leikkiä ja anna heille vapautta. Pelaajien vapaus on suuri ja tarpeellinen, mutta sinun on myös pakotettava tiettyjä tekniikoita. Tämä opettaa pelaajien lihasmuistia kunnolla . Uskon, että esität monia tapoja asettaa tämä heidän aivoihinsa. Jotkut pelaajat toteuttavat tämän heti pelitilanteessa. Muut eivät ehkä käytä sitä muutamaan vuoteen. Pahinta, mitä voi tapahtua, on, jos lapset eivät koskaan opi sitä. Kääntäminen vastaanottamisen aikana on yksi parhaista jalkapallon taidoista opettaa ja oppia.

Vastaanotto riippuu tilanteesta

Alla on erilaisia ​​tapoja harjoitella ohittamistasi ja kääntymistäsi vastaanottamisen aikana. Jos harjoittelet eri tapoja, erityisen puhtaat tekniset tavat, pystyt ratkaisemaan monia ongelmia otteluissasi. Haluat olla hyvä vastaanottamaan kaikin tavoin. Totu ansaan pohjalla, ulkopuolella, sisällä ja molemmilla jaloilla. Kun paineen alla, muista, että voit suojautua käsilläsi ja käsilläsi.

Suurin osa lukioikäisistä ja sitä nuoremmista säikähtää paineen alla . He tuntevat tämän paineen peleissä ja ovat tottuneet pääsemään eroon pallosta joskus liian nopeasti. Niin Suosittelen pelaajia katsomaan jalkapalloa ja huomaa kuinka he vastaanottavat pallon. Pro-jalkapallo näyttää helpolta, koska ne ovat niin hyviä ensikosketuksessa ja syötössä. Näistä syistä he eivät saa jatkuvaa painetta puolustuspuoliskolla. Joten totu kiinni palloon, katsoo ylös ja sitten ohi. Voit tehdä kaiken tämän 2 sekunnissa. Et halua harjoitella pallon vastaanottoa, Älä koskaan katso ylös ja ohita vain ohittaaksesi. Rauhoitu, muuttua sileäksi ja sitten työstää nopeutta.

Vastaanotto takajalka kulkee vastapäätä

Kerron sinulle, kun minä tai valmentajat näen pelaajien tekevän näin sileä , tiedämme, että olet koulutettu. Olen nähnyt monia hyviä jalkapalloilijoita, jolla oli urheilukykyä, halu ja kurinalaisuus. Se on eri asia kuin tietää, mitä pitää harjoitella ja tulla sujuvaksi.

Siellä on 4 tärkeintä asiaa, joihin sinun tulee keskittyä tässä harjoituksessa . #1 the ensikosketus täytyy olla hyvä. Ei liian iso eikä liian pehmeä. #2 avautua vartaloa niin, että pallo ei palaa sinne mistä se tuli. #3 oppia ota 3 askelta pallon kiinniottamisen ja syöttämisen välillä. Tähän on vaikein tottua. #4 on hyvä kulkea mikä on helppoa, jos osaat tehdä kolme ensimmäistä asiaa.

Vastaanotto takajalalla ja syöttö samalla jalalla

Oletko sinä keskellä keskellä tai keskellä takana ? Jos pallo tulee sinulle vasemmalta, tekisit avaa vartaloa ennen kuin otat sen kiinni. Se tarkoittaa, että pallo tulee luoksesi, käännä (avaa) kehosi kasvoja kohti minne haluat mennä. Kun pallo tulee kehosi poikki, sinä tulet ansa takajalan sisäpuolella . Tässä tilanteessa takajalka on oikea jalkasi, koska pallo tulee vasemmalta. Jos avaat tarpeeksi, pallo menee oikealle puolellesi, valmis ohittamaan. Tässä tapauksessa käyttäisimme oikeaa jalkaa. Jos pallo ei mennyt oikealle, voit vain säätää ja käyttää vasenta puolta ohittamaan.

[Center mid] valmennus jalkapalloilijalle

Keskustamiehet ovat yleensä luovimpia ja teknisimpiä pelaajia. Heidän on osattava palloa ja nähdä kenttä. Usein kuulet jalkapallovalmentajien käskevän pelaajiaan levittämään palloa. Keskiosat ovat samanlaisia the pelinrakentaja tai pisteen vartija sisään jalkapallo ja koripallo . The leikki käy heidän läpi paljon tai ainakin pitäisi. Joukkueet, jotka pelaavat "potkupalloa", eivät käytä keskikeskipisteitään. Joukkueet, jotka pitävät hallussaan palloa ja pelaavat jalkapalloa niin kuin sen pitäisi, pelaa keskustan läpi.

Kaikista asemista Keski-keskiasennossa on luultavasti vaikein työ ajattelun kannalta. Heidän on oltava tietoisia siitä, mitä edessä on, niiden taakse ja sivuille. Jos oikea keskipuoli tai oikea puolustaja pelaa pallon keskelle, heillä on monia vaihtoehtoja. He voivat pelata takaisin pelaajalle, mikä voi olla hienoa. Jos he voivat myös avata ja siirtää pallon toiselle puolelle, he auttavat joukkuettaan.

Kääntäminen vastaanoton aikana se erottaa sinut jalkapallossa. Se auttaa sinua näkemään kentän ja saat enemmän vaihtoehtoja nopeasti. Tämä tarkoittaa, että sinulla on suurempi mahdollisuus pitää pallo sen menettämisen sijaan.

[Keskitakana] valmennus jalkapalloilijalle

Keskuspuolustajat pelaavat samanlaista roolia kuin keskuspuolustajat. Molempien on vaihdettava pallo puolelta toiselle. Siksi Kääntäminen vastaanottamisen aikana on taito, jota puolustajien tulee aina pyrkiä parantamaan . Suurin ero on se, että keskitakissa ei yleensä ole samaa painetta. Tietyllä tavalla se on helpompaa, mutta samalla se on paljon vaikeampaa.

Yksi tapa keskuspuolustajilla on helpompi kuin yleensä vähemmän fyysistä painetta puolustajilta. Asia, joka tekee sen lisää haastava on henkinen osa . Paineen tunne, tietäen, että jos menetät pallon, toinen joukkue voi tehdä maalin.

[Eteenpäin] kääntyminen vastaanottaessaan jalan ulkopuolelta

Hyökkääjät ovat usein kertaa enemmän . Jos olet eteenpäin, sinä haluat pystyä muuttaa asioita . Tämä tarkoittaa, että sinun on tehtävä eri asioita kun otat pallon vastaan . Kun pelaa selkä maalia kohti , joskus sinun täytyy suojata ja pitää pallo. Toisinaan sinun täytyy kääntyä, jotta voit kohdata tavoitteen ja olla uhka.

Tässä yksi parhaista käännöksistä sillä aikaa pelaa selkä maalia vastaan , puolustaja takanasi. Kun puolustaja lähestyy takanasi, on vaikea kääntyä, koska he ovat siellä varastaakseen pallon. Yksi käännös, joka toimii hyvin, on käyttää jalkasi ulkopuolella . Haluat omasi ensikosketus olla on jo menossa maaliin . Muista tässä tilanteessa, pelaat selkä maalia vastaan. Tämä käännös voi molemmat hämmentää ja järkyttää puolustajaa . The päin kasvojasi , kun vastaanotit pallon, se on vastapäätä sitä, mihin pallo menee . Kun käännyt noutaaksesi pallon, puolustaja on jo kallistumassa toiseen suuntaan.

Ulkopuoliset keskikenttäpelaajat ja ulkopuolustajat

Pelaajat, jotka pelaavat ulkopuolella keskeltä tai takana ovat erilaisia ​​rooleja pelata, verrattuna keskuspelaajiin . On paljon samoja mahdollisuuksia, kun on kyse kääntymisestä pysähdyksen vastaanottamisen aikana. Lyhyempiä syöttöjä näyttää olevan hieman enemmän, pitkiin verrattuna. Niitä on myös paljon anna ja mene vaihtoehtoja ja pallon kanssa juoksemista.

Mitä tulee pallon vastaanottamiseen, Mielestäni ulkopuolisten pelaajien on käytettävä erilaisia ​​kosketuksia. Jos pelataan vasemmalla puolella … Voit käyttää vasemman jalan ulkopuolelle työntämään linjaa alas . Tämä olisi silloin, kun olet kasvot keskeltä pallon tullessa sinua kohti. Toinen tapa voisi olla kehon/lantion avaaminen ennen ja kuten saat vasemmalla. Näin voit jo olla kasvot ja menossa linjaan. Sitten on käytössä oikean jalan sisäpuolella kuin kasvot keskelle. Käyttäisit tätä vaihtoehtoa, jos passi olisi melkein takanasi, sen sijaan, että olisit edessäsi.

Pienryhmäkäännös harjoitusten vastaanottamisen aikana

Yksi asia, jonka parissa rakastan työskennellä pelaajien kanssa, on 3-7 pelaajan ryhmissä. Ryhmä on tarpeeksi pieni, jossa voit nähdä ja auttaa jokaista pelaajaa ja he voivat kaikki pysyä kiireisinä tuhlaamatta arvokasta aikaa. Suuret ryhmät voivat olla hyviä tietyille elementeille, mutta valmentaja ei näe kaikkia. Myös suuret ryhmät päätyvät usein saamaan pelaajia seisomaan enemmän kuin pienet ryhmät.

Yksityistunnit ovat hyviä korkealle toistolle, mutta voit työskennellä antamisen ja menemisen kanssa, kääntyy vastaanottaessaan kuten tässä alla olevassa videossa 5 hengen ryhmässä.

Lisää kääntymistä jalkapalloharjoituksia vastaanotettaessa

Käytä mielikuvitustasi ja mieti erilaisia ​​tapoja kääntyä. Käänny, kun puolustajat ovat takanasi ja edessäsi. Kääntyminen, kun olet kahdestaan ei puolustuspainetta . Nopeat käännökset palloa vastaanottaessaan. Kääntäminen vastaanoton aikana cruyff käännös . Näytökset korkea ja matala. Nukke käännös Puolustajan väärentäminen:Nuken käännös on paikka, jossa annat pallon mennä jalkojen läpi tai vierestäsi. Ajatuksena on saada puolustaja ajattelemaan, että aiot saada pallon ansaan tai potkaista sitä. Työskentele myös kääntämisen kanssa vastaanottaessasi, kun olette molemmat liikkuva ja paikallaan oleva . Tässä on 5 tapaa kääntyä yhdellä kosketuksella.

Oletko valmentaja vai entinen pelaaja? Haluaisitko omistaa oman yrityksen ja elämäntavan vapauden? Globaalin futbolharjoittelun lisäksi Autan myös muita perustamaan ja kasvattamaan liiketoimintaansa. Riippumatta siitä, perustuuko urheiluun tai ei, Voin auttaa sinua. Tutustu yritysakatemiaani, nimeltään Elite Sports Business Academy.

[Jalkapallotaitojen harjoittelu [Kääntäminen vastaanottaessa]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043251.html ]