imple Harjoitteluharjoitukset maalivahtien perustaitojen parantamiseksi

On olemassa muutamia tärkeitä maalivahtitaitoja, jotka ovat välttämättömiä nykyaikaisessa pelissä. Ilman niitä kaikkia, pyrkivä pitäjä ei pysty toteuttamaan todellista potentiaaliaan. Tästä syystä jatkuva harjoittelu ja tiettyjen harjoitusten ja harjoitusten toistaminen on välttämätöntä.

Olemme koonneet muutamia vinkkejä, joita voit käyttää harjoituskentällä. Mutta ensin, sinun on varmistettava, että sinulla on oikeat laitteet.

Varaa tarvittavat maalivahtivälineet

Maksimoidaksesi harjoittelun tulokset harjoituskentällä, sinulla on oltava oikeat työkalut käytettävissäsi. Tärkein työkalu jokaisella maalivahtilla on sarja maalivahtihanskoja. Niiden tulee taata turvallinen ja varma kosketus palloon aina, ja sen pitäisi edistää tehokasta jakelua.

Lateksikäsineet, joissa on vaahtomuovipehmustetut sormet, joustava ranneke ja tarranauha ovat etusijalla. Mutta mikä tärkeintä, Maalivahtikäsineiden on istuttava tiukasti ja pysyttävä mukavina koko 90 minuutin ottelun ajan.

Tarvitset ilmeisesti vahvat ja tukevat säärisuojat, mutta saatat haluta kokeilla myös muutamia pehmustettuja pohjakerroksia. Ne voivat suojata olkapäitäsi ja kyynärpäitäsi samalla kun ne tarjoavat tervetullutta suojaa elementeiltä. Polvisuojat ovat myös vaihtoehto, varsinkin jos pelaat paljon keinotekoisilla pinnoilla. Muita varusteita, joita saatat tarvita, ovat käsineiden pesu, vahva sormiteippi ja suojapussi käsineille.

Ideoita maalivahtikoulutukseen

Laukauksen pysäyttäminen

Asiantuntijat ja toimittajat ovat maininneet sen paljon, mutta laukauksen pysäyttäminen on maalivahtien ensisijainen tehtävä. Jos et voi menestyä tällä alalla, et todennäköisesti pysty loistamaan maalivahtina. Onneksi, harjoituskentällä voit tehdä monia harjoituksia ja rutiineja, jotka kehittävät laukauksen pysäyttämistaitoja ajan myötä.

Yhdessä harjoituksessa kenttäpelaaja juoksee pallon kanssa puoliväliltä, kun maalivahti pysyy linjassaan. Pelaajan on otettava joko kova, ajettu laukaus tai hienolaukaus alueen reunalta. Liikkumatta riviltä, Maalivahdin tulee joko kerätä pallo puhtaaksi tai torjua se turvalliselle alueelle. Voit lisätä vaikeustasoa lisäämällä pari muuta hyökkäävää pelaajaa kuuden jaardin alueelle.

Yksittäiset tilanteet

Yksi vastaan ​​tilanteita hyökkäävän pelaajan ja maalivahtien välillä esiintyy useimmissa otteluissa, joten sinun on tiedettävä perusasiat. Vartijana, sinun on kestettävä kantasi, kiristä kulmia ja ole aggressiivinen. Mutta kaiken tämän yhdistäminen ottelutilanteeseen ei ole helppoa. Tästä syystä sinun on luotava uudelleen otteluolosuhteet harjoituskentällä.

Hyvä yksi vastaan-harjoitus sisältää hyökkäävien pelaajien asettamisen riviin noin 10 jaardin päähän rangaistusalueen reunasta. Jokaisen pelaajan tulee pudottaa palloa kohti maalia lopullisena tavoitteenaan tehdä maalin, kun he ovat alueen sisällä. Pyydä muutamaa pelaajaa toimimaan häiriötekijöinä laatikossa luodakseen uudelleen otteluolosuhteet. Vartijana, sinun on pidettävä silmällä sekä pelaajaa että palloa. Pidä hyökkääjät tulossa nopeasti, koska tämä pitää vauhdin korkeana, ja pakottaa sinut jatkuvasti arvioimaan ja tekemään vaistomaisia ​​arvioita.

Refleksit

Hyvä maalivahti voi tehdä äkillisiä muutoksia asemaansa, sekä kehon muoto. Tämä taito auttaa maalivahtia reagoimaan nopeasti poikkeamiin, yllätyslaukauksia tai virheellisiä takasyöttöjä.

Loistava tapa kehittää omia refleksejäsi ja maalivahtien ketteryyttä on levypallon avulla. Koostuu tukevasta rungosta ja joustavasta verkosta, paluupallo lähettää pallon takaisin sinulle arvaamattomiin suuntiin. Varsinkin jos harjoittelet yksin, tämä on loistava tapa sekoittaa asioita. Heitä tai potkaise palloa verkkoon, ja ole valmis ottamaan kiinni tai torjumaan sen, kun se lentää takaisin. Voit yhdistää laukauksen pysäytysjakson refleksiharjoitukseen käyttämällä yhdistettyä jalkapallomaalia ja levypalloa.

Ristien ottaminen

Ideana tässä on painostaa palloa sen ollessa ilmassa. Kuitenkin, useimmat ihmiset voivat yksinkertaisesti napata ilmassa lentävän pallon, kun ympärillä ei ole häiriötekijöitä. Aseta neljä harjoituskartiota laatikkoon yhtäläisin välein - noin kahdeksan jaardia linjasta.

Pyydä hyökkäävä pelaaja seisomaan jokaisen kartion viereen, ja odota ristiä leveästä asennosta. Kun pallo on ilmassa, jokaisen pelaajan täytyy juosta sitä kohti, ilman varsinaista yhteyttä. Maalivahdin täytyy hypätä ilmaan saadakseen pallon kiinni, ennen kuin joku hyökkääjistä pääsee päähän. Pyydä kenttäpelaajat keräämään maalivahtia ja maksimoimaan häiriötekijät.

Oikeilla varusteilla, vähän apua valmentajilta ja joukkuetovereilta ja paljon harjoittelua, sinun pitäisi pystyä maksimoimaan maalivahtitaitosi tuottavaan ja menestyksekkään jalkapallouran saavuttamiseksi.


[imple Harjoitteluharjoitukset maalivahtien perustaitojen parantamiseksi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005040246.html ]