Maahockey-taidot

Maahockey on pohjimmiltaan yhdistelmä jääkiekkoa ja jalkapalloa. Kuten jalkapallo, kummallakin puolella on 11 pelaajaa, mukaan lukien maalivahti, ja pelaat ulkokentällä. USA Field Hockey sääntöjen mukaan vakiokenttä on 91,4 metriä pitkä ja 55 metriä leveä, tai noin 300 x 180 jalkaa. Kuten jääkiekossa, pelaajat käyttävät sauvoja liikuttaakseen esinettä - tässä tapauksessa pallo - melko pieneen verkkoon. Tuloksena, maahockey tarjoaa erinomaisen sydän- ja verisuoniharjoittelun, kun juokset kentällä ylös ja alas, ja auttaa parantamaan useita fyysisiä taitoja.

Sinun täytyy oppia hallitsemaan

Hallitse palloa liikkuessasi kentällä, tyypillisesti kutsutaan "tippaukseksi" tai "pallon kantamiseksi", ja syöttäminen joukkuetovereille ovat keskeisiä rakennuspalikoita hyökkäysmenestykseen. Voit siirtää palloa napauttamalla sitä kevyesti etenemissuuntaan tai yksinkertaisesti työntää palloa eteenpäin ja juosta sen perässä, varsinkin kun etenet nopeasti etkä ole tiukasti puolustettu. Sinun on myös opittava erilaisia ​​passeja, kuten pallon heittäminen paikallaan oleville joukkuetovereille, syöttää liikkeessä olevalle joukkuetoverilleen ohjaamalla pallon hänen eteensä tai pyyhkäisemällä palloa ilmassa sen syöttämiseksi puolustajan mailan yli.

Et voi tehdä maaleja, jos et ammu

Ammunta on keskeinen taito, joka jokaisen aloittelijan tulisi opetella, ja siitä tulee erityisen tärkeää, jos pelaat eteenpäin. Ammu mailan terän kädensijalla, joka on tasainen, kaarevan takapuolen sijaan. Edistyneet pelaajat oppivat myös ampumaan terän reunalla. Ammu palloa nopeasti pyyhkäisemällä ranteitasi, kun pallo on kepilläsi. Jos sinulla on enemmän aikaa, antaa nopea iskun lyömällä lyhyen taaksepäin, jossa kätesi kohoavat noin lantion korkeudelle. Siirrä painoasi eteenpäin ja heilu pallon läpi, maaliin suunnatussa jatko-ohjauksessa.

Jatka liikkumista, jos haluat pallon

Menestyäksesi hyökkäyksessä, liikkuminen ilman palloa on yhtä tärkeää kuin liikkuminen pallon ollessa mailalla. Tämä taito on opittava kokemuksella. Yleisesti, kuitenkin, yritä siirtyä asentoihin, joissa joukkuetoveri voi syöttää pallon sinulle. Katso puolustajien liikkeitä, ja juokse avoimille alueille, jotka tarjoavat vapaan ohituskaistan sinun ja mahdollisen ohittajan välillä. Jos olet 16 jaardin ampumapiirissä, aseta kehosi niin, että voit hyväksyä syötön ja ampua välittömästi verkkoon. Nopeat laukaukset saavat maalivahtien usein kiinni paikaltaan.

Älä unohda puolustuspäätä

Puolustaminen ei ole maajääkiekon glamouria, mutta maalin estäminen on joukkueellesi yhtä tärkeää kuin maalin tekeminen. Kuten monien muidenkin maahockey-taitojen kanssa, tarvitset ketteryyttä ja tasapainoa puolustaaksesi hyvin ja nopeita käsiä torjuaksesi, joka sisältää pallon tönäisemisen vastustajan mailasta. Myös sijoittelu on tärkeää. Pyri pitämään hyökkääjät mahdollisimman kaukana verkosta ja ampumaympyrän keskeltä. Esimerkiksi, jos hyökkääjä tulee ympyrän vasemmalle puolelle, pysy hänen vasemman jalkansa edessä ja kallista oikeaa olkapäätäsi hieman eteenpäin pakottaaksesi hyökkääjän menemään leveästi, mikä on vaikeampi kuvauskulma. Jos joukkueesi pelaa vyöhykepuolustusta, tarkkaile lähellä olevien joukkuetovereidesi sijaintia, ja varmista, ettei suuria aukkoja avaudu, joita hyökkääjät voivat hyödyntää.

[Maahockey-taidot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005045663.html ]