3 Bike Trainer -harjoitusta alkukauden aikana

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tänään viisinkertainen maailmanmestari Lesley Paterson esittelee meille kolme harjoitusta, jotka voit tehdä valmentajalla tullaksesi vahvemmaksi pyöräilijäksi ja yleistriatlonistiksi kauden ensimmäiseen kilpailuun mennessä.

Kokeile harjoituksia ja suorita sitten määrätty harjoitus:
– Yhden jalan harjoitus:10 × 1 min kumpikin jalka (vaihtoehtoiset jalat)
– Seisoma- ja kovat sprintit:20 x 15 sekunnin sprintti, 45- sekunnin tauko

[3 Bike Trainer -harjoitusta alkukauden aikana: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053780.html ]