Paras varuste tärinäharjoitteluun

Harjoittelu on vakavaa bisnestä. Päästäksesi tähän tavoitepainoon tai unelmavartaloon, sinun on harjoitettava sitä ja johdonmukainen. Riippumatta siitä, mitä harjoitusta teet kunto-ohjelmassasi, kannattaa olla omistautunut ja olla mukana. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla niin vaikeaa. He sanovat "ei kipua, ei voittoa", ja vaikka tämä on suhteellisen totta, sinun ei myöskään tarvitse kärsiä niin paljon. Tiettyjä harjoituksia voidaan auttaa erilaisilla varusteilla yksinkertaistamaan ja helpottamaan asioita. Niin kauan kuin olet intohimoinen kuntotavoitteidesi saavuttamiseen, pääset niihin lopulta.

Nykyään koko kehon tärinäharjoittelun suosio kasvaa. Se on rentouttava harjoitus, jota on helppo tehdä ja joka voi olla hauskaa. Vielä enemmän, jos sinulla on oikeat varusteet mukana. Tässä on luettelo parhaista varusteista, jotka auttavat sinua omassa tärinäharjoittelussasi.

Unohda istuvat ja seksikkäät urheiluvaatemerkkien vaatteet, joita nykyään tarjoavat. Tärinäharjoitteluun kannattaa käyttää ylimitoitettua toppia. Tämän harjoituksen tarkoituksena on saada kuntoon rentouttava ja mutkaton menetelmä. Eikö vaatteesi pitäisi herättää samaa tunnelmaa? Valitse isot t-paidat tai ylisuuri neule, joita käytät sängyssä, kun käytät tärinäkonettasi pari kertaa. Tulet huomaamaan, että tämä ei vain tunnu erittäin mukavalta, vaan se parantaa myös itsetuntoasi ja halua saada haluttu vartalo.

Jos todella haluat löytää istuvan lookin, valitse sen sijaan leggingsit. Nämä mukavat alaosat tarjoavat houkuttelevia vaatteita käytettäväksi kaikissa harjoituksissa, mukaan lukien koko kehon tärinäharjoittelu. Valitse sinulle sopiva koko, sillä et halua jalkojen tukehtuvan, varsinkin kun se värisee noin tunnin ajan. Voit myös villiä värejä saadaksesi muodikkaamman ilmeen ja lisää jännittävää kosketusta rentouttavaan harjoitteeseesi.

Jos aiot vain seistä tai istua koneen päällä, kun se värisee vartaloasi, et tarvitse kalliita tennareita tähän harjoitukseen. Hyvä ja taloudellinen vaihtoehto on hankkia mukavat sukat. Näiden avulla tunnet olosi kotoisaksi, lämpimäksi ja silti täysin pukeutuneena tärinäharjoitteluun. Voit jopa valita erilaisia ​​tyylejä ja värejä saadaksesi muodikkaamman ilmeen värisevälle lautaselle. Ja kun seisot tai istut koneen päällä. tunnet silti värähtelyn vievän rasvaa pois.

On helppo eksyä ajassa, kun olet tärisevällä lautasella. Liike on niin rentouttava, että et yksinkertaisesti halua sen päättyvän. Kuitenkin, kuten missä tahansa muussakin harjoituksessa elämässä, maltillisuus on avainasemassa. Et halua täristä liikaa, muuten et ehkä saavuta toivottuja tuloksia. Tämän välttämiseksi ota sekuntikello mukaan seuraavan kerran, kun lähdet värinäistuntoon. Voit ajastaa sen oikeaksi ajaksi ja asentaa hälytyksen ilmoittamaan, milloin on aika sammuttaa kone.

Muistatko julkkisten kuntonauhat ja DVD-levyt? Ne tarjoavat upeita ohjelmia katsottavaksi tärinäistunnon aikana. Voit jopa tehdä joitain aerobisia harjoituksia, joita he tekevät näissä ohjelmissa saadaksesi tehokkaamman harjoituksen tärinäkoneestasi. Mutta jos haluat vain rentoutua värähtelevässä lautasessa, ne ovat loistavaa katselumateriaalia, kun seisot tai istut siinä täriseen rasvasi ja huolesi pois.

Jotkut tärinäkoneita myyvät yritykset sisältävät personal trainer -ohjelmia. Jos ostamassasi on ne, älä heitä niitä pois. Niitä on parasta seurata, kun haluat sisällyttää enemmän liikettä koko kehon tärinäharjoitteluun. Nämä ohjelmat eivät ole myöskään tavallisia henkilökohtaisia ​​valmentajiasi. Et kohtaa todellista henkilöä, vaan sinulle annetaan kortteja, jotka neuvovat sinua, mitä voit tehdä värähtelevällä lautasellasi. Ne vaihtelevat rasittavista harjoituksista, kuten punnerruksista ja kyykkyistä, joihinkin aerobisiin liikkeisiin. Jos pystyt, kokeile niitä ja katso, saatko jopa parempia tuloksia kuin vain istumalla tai seisomalla koneen päällä.

Kuten kaikki kuntoiluohjelmat, musiikki tekee kaikesta paremman. Vaikka et harjoittaisi rasittavia aktiviteetteja, musiikki voi pitää sinut seuraana, kun kone värisee koko kehoasi. Pidä musiikkisoitin valmiina – olipa se sitten MP3-soitin tai puhelimesi musiikkisoitin – ja kuuntele kappaleita samalla kun harjoitat koko kehon tärinäharjoittelua. Niiden avulla voit myös pysyä johdonmukaisina harjoitusten kanssa, kun käytät tärinäkonetta.

Se, että et tee mitään tärinäkoneella, ei tarkoita, ettet väsy. Värähtely voi usein stimuloida kehoasi liikaa, ja kun istunto on ohi, tunnet olosi kuin hyytelö purkista. Tarvitset lähialueen, jossa voit levätä hieman ja valmistaa kehosi liikkumiseen. Näissä tapauksissa kannattaa pitää tyyny tai tyyny käsillä. Voit sijoittaa ne koneen lähelle, joten kun harjoitus on ohi, voit laskeutua välittömästi ja turvallisesti pehmeälle pinnalle vahingoittamatta kehoasi.

Kun olet tärisevällä koneellasi, etkö haluaisi, että jalat tuntuvat mukavalta ja pehmeältä pinnalla, kun vietät tunnin sen päällä? Ei tunnu kovin mukavalta ja rentouttavalta vain seistä tai jopa istua koneen kovalla alustalla. Tätä varten voit hankkia pehmoisen maton, jossa on pehmoinen pinta ja aseta se koneelle. Varmista vain, etteivät ne ole liian muhkeat ja paksut, sillä et ehkä tunne tärinää ollenkaan.

Jos sinulla ei ole kunto-ohjelmaasi sopivia varusteita, et ehkä mene minnekään sen kanssa. Kun seuraavan kerran olet menossa koko kehon tärinäharjoitteluun, käytä näitä laitteita ja paljon muuta saadaksesi todella tehokkaita tuloksia. Ne eivät ehkä tällä hetkellä vaikuta paljolta, mutta ne tekevät elämästäsi paljon helpompaa tavoitepainon saavuttamisessa.

[Paras varuste tärinäharjoitteluun: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049539.html ]