Aloittelijan onni:3 avainta kehittyneeksi triathlonistiksi

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Meredith Atwood jakaa avaimet monipuoliseksi triathlonistiksi.

Tuoreessa kolumnissa kerroin idioottivarma salaisuuteni triathlonistiksi tulemisesta.

Mutta tajusin, että jätin tärkeän osan pois.

Toki meidän on omistettava urheilullisuutemme jos haluamme harrastaa triathlonia, ja väitän, että usko itseemme on arvokkain lihas, jota voimme oppia käyttämään. Kyllä, tarvitsemme myös pyörän jossain vaiheessa. Aloittelijoilta (ja kokeneemmilta triathlonisteilta) tuntuu kuitenkin vielä siltä, ​​että vaaditaan kovaa työtä.

Nyt tässä menetän joitain ihmisiä, mutta kuule minua.

Työ ei välttämättä tarkoita jättimäisen, selittämättömän ja ylivoimaisen ajan tuottamista. Työ ei välttämättä tarkoita kipua ja tuskaa.
Työ ei välttämättä tarkoita avio- ja perheriitoja ja riitoja.
Työ ei tarkoita loukkaantumisia ja unettomuutta.

Voi tarkoittaako työ kaikkia näitä asioita? Tietysti! Mutta emme ole triathlonin marttyyreja. Meidän ei tarvitse uhrata sieluamme, suhteitamme ja elämäämme rodun nimissä. "Tiedämme" tämän päässämme, mutta usein kun saamme uuden triathlonin "vian", on helppoa unohtaa elämän perusteet.

Olen kokenut melkoisen määrän paniikkiharjoituksia – sekä valmentajana että urheilijana. Tiedätkö – kun kilpailu on yhtäkkiä erittäin pelottavan lähellä ja päätämme tunkea valtavan määrän työtä yhteen viikonloppuun ja jättää huomiotta kaikki syyt ja aikataulut.

Paniikkiharjoittelu on toisen triathlon-menestyksen salaisuuden vastakohta:johdonmukaisuus ja ikävystyminen .

Yhdistelmä henkistä sitkeyttä, johdonmukaisuutta ja tylsyyttä luo monipuolisen triathlonin kaikilla tasoilla. Brent Pease ja minä keskustelimme tänä aamuna valmennuksesta ja harjoituksista – ja siitä, kuinka usein haluamme sanoa, että olemme "tylsyisiä" samoihin harjoituksiin. Joskus emme kuitenkaan treenä Ensinnäkin, miten meillä on todella tylsää? Olemmeko tylsiä, koska luemme tylsää harjoitusta?

Johdonmukaisuus on pelin nimi. Treenien tekeminen, olipa se kuinka tylsää, vie meidät seuraavalle tasolle harjoitussyklissämme ja valmistaa meidät kilpailupäivään. Työn tekeminen luo lihasmuistia kovaa työtä varten – ja luo pohjan kovemmalle harjoitukselle. Jos haluat kilpailla pidempään tulevaisuudessa, opi olemaan helvetin tylsää – se on osa "työtä".

Samojen harjoitusten tekeminen on osa henkistä sitkeyttä, jota jotkut (ehkä eivät kaikki) meistä tarvitsevat – ennen kuin meidän pitäisi siirtyä seuraavaan vaiheeseen. Ei sillä, että hauskoja harjoituksia ei voitaisi sisällyttää mukaan – mutta tiettyä sitkeyttä on opittu ja ansaittu venyttämällä noita johdonmukaisia ​​ja tylsiä lihaksia. Kun alamme nähdä paljon vihreää Training Peaksissä ja tietää, että teemme parhaamme, kun se on vaikeaa ja tylsää – se on erilaista iloa kuin mikään muu.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) on toipuva asianajaja, motivoiva puhuja ja kirjailija  triathlonista jokaiselle naiselle. Hän on podcastin isäntä, The Same 24 Hours, ohjelma, joka haastattelee mielenkiintoisia ihmisiä, jotka tekevät parhaansa jokaisen vuorokauden 24 tunnista. Voit ladata ilmaisen triathlon-kilpailupäivän tarkistuslistan  täällä. Meredith asuu Atlantassa miehensä ja kahden lapsensa kanssa ja kirjoittaa kaikesta osoitteessa  MeredithAtwood.com.

[Aloittelijan onni:3 avainta kehittyneeksi triathlonistiksi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053512.html ]