Piilota ja harjoittele:piristä harjoituksiasi tällä ainutlaatuisella trendillä

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Kuten triathlonissa, geokätköily voi olla niin yksinkertaista tai monimutkaista kuin haluat. Se voi viedä sinut polulle tai sen ulkopuolelle maastopyöräilyn, juoksun tai jopa melonnan kautta. Jos se tehdään oikein, tämä nykypäivän GPS-pohjainen aarteenetsintä voi tuoda treeniisi jännittävän uuden elementin.

"Asiat voivat sulautua todella hyvin", sanoo Chris Ronan, Geocaching.comin yhteisösuhdepäällikkö. Kun hän juoksi maratoneja, geokätköilyn ylimääräinen motivaatio harjoitteluissa ja pyöräilyissä lisäsi hänen harjoitteluaan. "Se on hauska harrastus." Geo-kätköily alkoi 2000-luvun alussa, kun ihmiset piilottivat "kätköjä" ja jättivät sitten koordinaatteja tai vihjeitä muille löytääkseen ne. Kätköt ovat yleensä vedenpitäviä säiliöitä, jotka voivat olla suuria, jalan pituisia laatikoita tai pieniä, jopa vain tuuman kokoisia. Ronanin mukaan maailmassa on nyt kolme miljoonaa piilossa. Kun löydät kätkön, jätät yleensä nimesi tai nimikirjaimet lokikirjaan – joskus on olemassa jopa pieniä leluja, jotka voit vaihtaa tuomaan muistoesineeseen – ja laitat sen sitten takaisin sieltä, missä sen löysit seuraavalle henkilölle. Varsinaisia ​​kilpailuja ei ole, mutta haastavia kätköjä ja tilastoja, joita vakavat geokätköilijat seuraavat.

"Lopetin laskemisen 7 000 [välimuistin] jälkeen", sanoo Steve Wood, joka opetti geokätköilykursseja REI:lle ja on nyt REI:n ulkoiluohjelmien johtaja San Franciscon lahden alueella. Geo-välimuistilla on monia etuja, Wood sanoo. Se lisää hauskuutta ja motivaatiota harjoitteluun. Se on helppo sisällyttää:aja vain polun päähän, juokse kätköihin tai maastopyöräile polkuja ja juokse sitten metsän läpi.

Joskus välimuistin etsiminen voi jopa työntää sinut kauemmas kuin odotat. Wood itse asiassa ryhtyi melomaan päästäkseen kätköihin lahdella. Lisäksi palapelit "saavat aivot pyörimään", hän sanoo. Monet kätköt sisältävät pulman tai trivia ratkaisemisen niiden löytämiseksi.

Aloita siirtymällä osoitteeseen Geocaching.com, jossa on välimuistitietokanta. Voit suodattaa sijainnin, vaikeusasteen ja siihen liittyvien toimintojen mukaan (esimerkiksi jos se vaatii maastopyörän tai kajakin). Tarvitset vain jonkinlaisen GPS-laitteen, Wood sanoo (katso alla). Geocaching.com-sivustolla on sovellus sitä varten, ja voit aloittaa älypuhelimella, mutta varoita, että usein puhelimen GPS ei välttämättä toimi metsän keskellä.

Tämän lisäksi käytä vain mitä tahansa varusteita, joita käytät säännöllisesti ajaessasi, juoksussasi tai ryyppääessäsi, ja valmistaudu kuinka kauan se kestää. "Älä anna GPS:n vetää sinua syvemmälle kuin olet valmis menemään", Wood sanoo. Ja noudata sääntöä numero yksi:Jätä välimuisti paremmaksi seuraavalle välimuistille kuin löysit sen.

Harjoittelu

1. Suunnittele reittisi etukäteen, aseta reittipisteet ennen lähtöä.

2. Tarkista välimuistin kuvaus ja vaikeusaste, jotta tiedät, mitä haluat.

3. Tuo lukko pyörällesi, kun osut poluille.

4. Hyvän fartlek-harjoittelun saamiseksi aja helposti sinne, missä tie päättyy, juokse lujasti pisteeseen, kun olet lähellä, käytä etsimiseen käytetty aika lepoasi. Toista.

Geo-välimuisti numeroiden mukaan

3 miljoonaa
Piilotettujen geokätköjen määrä vuonna 2017 maailmanlaajuisesti

360 774
Ihmiset "omistavat" geokätköjä maailmanlaajuisesti

2001
Vuosi, jolloin vanhin ”löytämätön” geokätkö sijoitettiin (Venezuelassa)

48
Antarktiksella piilotettujen geokätköjen määrä

25
Keskimääräinen, kuinka monta kertaa geokätkö löydetään vuodessa

Suosikki GPS-kellomme geokätkötreeneihin

Garmin Fenix ​​5X
Vaikka useimmat Garmin-älykellot toimivat nyt hyvin Geocaching.comin premium-jäsenyyden kanssa, joka on linkitetty Garmin Expressiin, Fenix ​​5X on paras rannepohjainen moniurheiluvaihtoehto – sen suuri näyttö tukee erittäin hyödyllisiä karttoja ja toimii silti kaikissa kolmi- koulutustarpeet.
649 $, Garmin.com

[Piilota ja harjoittele:piristä harjoituksiasi tällä ainutlaatuisella trendillä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053467.html ]