Kuinka käyttää Mental Focus Sinun juoksevat ja Racing

Vaikka elimistö tekeetyötä juostessa ja kilpa- , mielesi voi auttaa sinua mennä nopeammin . Tämä on mitä tarvitset
Running Rintaliivit
Juoksu vaatteet
Running Takit
lenkkitossut
Running Socks
Running Aurinkolasit
Juoksu Kirjat
Running Foods ( geelit ja baarit)
Running Kellot
Running Magazines
lenkkeily rattaiden
Juoksu /urheilujuomat
Näytä enemmän Ohjeet

1

Käytä itse puhua . Puhu itsellesi,rodun taiworkout , luottamuksen , että olet valmis menemään .
2

Mietikurssin ja tarkistaa strategiaa .
3 < p > Älä anna mielesi vaeltaa ; keskittyä siihen, mitä olet tekemässä . Jos satunnaisia ​​ajatuksia esiintyy , varovasti siirtää huomiosi takaisinhetki .
4

Keskity hengitykseen , vauhtisi ,sää ja paikka verrattuna muihin juoksijoita .
5 < p > valmentamaan itseäsi joka osan läpi , neuvoo itseäsi kommentteja tyyliin " rentoutua ja virtaus " ja "pitää se vakaana . " Ylämäkeen ulottuu esimerkiksi muistuttaa itse " lyhentää askeleesi , nosta Polvet , pumppu kädet . "
6

Käytä kuvastoa . Visualisoidamerkkijono sinun jajuoksija edessäsi . Näe itsesi lakkauttamistamerkkijono palloksi kun vetää lähemmäksi.


[Kuinka käyttää Mental Focus Sinun juoksevat ja Racing: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015896.html ]