Älä lähetä tekstiviestejä ja harjoittele!

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Puhuminen tai tekstiviestien lähettäminen matkapuhelimeen harjoituksen aikana alentaa harjoituksen intensiteettiä ja muuttaa tasapainoasi. Nämä ovat Pennsylvanian Bloomsburgin yliopiston tutkijoiden viimeisimmät tiedot, jotka ovat julkaisseet kaksi tutkimusta, joissa tarkastellaan tekstiviestien, musiikin kuuntelun ja puhumisen vaikutuksia liikuntaan. Viimeisimmässä joulukuussa julkaistussa tutkimuksessaan tutkijat tutkivat 45 opiskelijan matkapuhelimen käyttöä asennon vakaustestien aikana. He havaitsivat, että tekstiviestien lähettäminen voi vaikuttaa vakauteen 45 prosenttia verrattuna siihen, että matkapuhelinta ei käytetä, mikä saattaa altistaa tekstiviestien lähettäjille kaatumisille ja loukkaantumisille harjoituksen aikana. puhuminen harjoituksen aikana heikentää vakautta 19 prosenttia. Musiikin kuuntelemisen matkapuhelimella ei kuitenkaan pitäisi sotkea tasapainoasi, mutta se voi saada sinut treenaamaan kovemmin ja lisää sekä nopeuden että sykkeen intensiteettiä harjoituksen aikana. Näin tiimi havaitsi vuoden 2015 tutkimuksessa, jossa koehenkilöt puhuivat, lähettivät tekstiviestejä ja kuuntelivat musiikkia matkapuhelimillaan 30 minuutin juoksumatolla. He havaitsivat myös, että tekstiviestien lähettäminen ja puhuminen vähensivät harjoituksen intensiteettiä. Läksy opittu? Aseta puhelimesi lentokonetilaan seuraavan juoksumatolla ja soita kappaleita.

[Älä lähetä tekstiviestejä ja harjoittele!: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053148.html ]