Sydän harjoituksia salilla

Sydän harjoitukset ovat suunniteltu kytkeytymäänlihaksetpitkän aikaa ja auttaa polttamaan kaloreita, tarjonnan happea lihaksiin ja vahvistaa sydäntä . On olemassa monia muotoja sydän käyttää , jotka eivät vaadi erityisiä laitteita , kuten uinti , vaellus, juoksu , koripallo ja jalkapallo . Kuitenkin sydän koneista kuntosaleja voit treenata joka säällä ja vauhti ja ohjata taso liikuntaa . Juoksumatto

juoksumatto onsydän käyttää kone, joka tarjoaa yksilöillemahdollisuuden juosta tai kävellä ja pysyä paikallaan . Laite käyttääliikkuvaa alustaasähkömoottori ja liukuhihnalta ja on useita asetuksia, jottaharjoitus haastavampaa . Juoksumatot ovatkojelauta , jonka avulla juoksijat laskeakorkeus ja koneen nopeudesta . Jotkut jopa kuuluujäähdytys mekanismi . Kuntosalilaitteita tiettyjä etuja verrattuna käynnissä tai kävely ulkona , myössujuvampaa jakyky katsoa televisiota tai lukea lehteä .
Kuntopyörä

kuntopyörä onerikoisuus käyttää konetta , joka muistuttaapolkupyörän , mutta ilman pyöriä kuljetusta varten. Turvallisuus onkeskeinen etu käyttääkuntopyörä , sillä ratsastajat voivat käyttää ilman huolta sää , ajoneuvoja ja jalankulkijoita. Voit myös simuloida erilaisia ​​maastottehokkaampi harjoitus . Sen lisäksi, että sydän käyttää ,kuntopyörä käytetään yleisesti fysioterapia , koska sen vähän vaikutusta liikkumista ja vähentää stressiä nivelet verrattuna muihin harjoituksiin . Ajajat voivat myös seurata, kuinka monta kilometriä he ovat tarjoiltu ja muuttaaasetuksia, jottaratsastaa kestävämpi .
Crosstrainer

elliptinen kouluttaja onylä-ja alavartalon sydän- kone, joka simuloi kävely tai juoksu . Tämä onei- vaikutus workout , joka käyttää kahva - vivut kiinnitetty polkimet ajaa valtaa . Etu käyttääEllipsilaitteen verrattuna muihin sydän- laitteita on, että se polttaa enemmän kaloreita käyttämällä enemmän lihasryhmiä , ja myös , liikkuvat kädet rinnan korkeudella tekee enemmän päästäsydämen pumppaus . Yksilöt käyttävätelliptinen pystyvät harjoittamaan sujuvasti , ohjattu liike, joka tasaa niiden lonkat, polvet ja nilkat estää liiallisen painetta nivelissä .


[Sydän harjoituksia salilla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005667.html ]