Mikä on Kenpo X P90X ?

Jos haluat elää pidempään ja terveempiä, aerobinen liikunta on yksiparhaista tavoista saavuttaa tämä . Mutta jos et halua maksaakuntosalin jäseneksi , sinun täytyy löytää tapoja käyttää kotona tai ulkona . Workout videot ovaterinomainen vaihtoehto treenata kotona , ja joskus voi löytääkoko joukon videoita eri harjoituksia , kuten P90X . Kenpo X sisältyy P90X ja se antaa sinullehauska , taistelulajien tyyliin neuletakki harjoitus . Martial Arts -Style Harjoitukset

Martial Arts onlaaja termi , jota käytetään määrittelemäänerilaisia ​​harjoituksia, jotka sisältävät erilaisia ​​lyöntejä , lakkoja ja potkuja . Tämä sisältää harjoituksia, kuten karate , taekwondo , ja aikido . Kenpo on eräänlaista karate . Nämä ovat urheilu , jotka sisältävätvastustaja , jossa olet suorittamassa näitä liikkeitä vastaan​​ruumiintoiselle henkilölle. Käyttäessään maailmassa , aerobicia ja videot on suunniteltu jälkeen nämä kamppailulajit toteuttamaan vastaavia liikkeitä , mutta ilmanvastustajan . Joskusnyrkkeilysäkki käytetään , ja joskus vain tehdäliikkeitä vastaan​​ilman , kuten Kenpo X.
Edut Kenpo X

Sen lisäksi, ettähauskaa , korkean intensiteetin cardio workout ,liikkuu Kenpo X on suunniteltu parantamaan joustavuutta ja tasapainoa . Tämä tapahtuueri liikkuuvideo , käyttäen ydin tasapainoa ja venyttely joustavuutta . Koordinaatiotasi paranee kun tekee Kenpo X säännöllisesti , koska elimistö tutustualiikkuu kunnes ne ovat helppo tehdä . Endurance paranee käyttäessään päivä toisensa jälkeen , mukaan Fitness Magazine .
Kenpo X Workout

Kenpo X workout P90X on noin 45 minuuttia pitkä . Aloitat ulos12 minuutin verryttely , joka sisältää monia venyy . Venyttely auttaa sinua entistä joustavampia ajan , jolloinharjoitukset helpompaa käytäntöä . Seuraavatlämmittely ja venytys on noin 30 minuutin aerobinen Kenpo X workout . Kuten sydän , se on tarkoitus nostaa sykettä ja poltat kaloreita. Ohjaaja opettaa sinulle oikea muoto kunkinpotkuja , lohkot , lyöntejä ja muita liikkeitä niin, että jopaaloittelija voi seurata ja ymmärtää tämä harjoitus . Harjoitus päättyylyhyen , kahden minuutin jäähtyä ja venyttää .
Paranna Kenpo X workout

Luonnollisesti treenaamisen jälkeen muutaman viikon elimistö alkaa saada vahvempi ja kestävyyttä kasvaa . Kun tämä alkaa tapahtua , Kenpo X on helpompaa , ja voit halutessasi muuttaamuutamia asioita lisätä intensiteettiä . Voit tehdä tämän tekemällä liikkeitä selvempi tai vahvempi . Esimerkiksi oman potkuja voit nostaa jalat suurempi tai potkia enemmän kehon voimaa . Tämän lisäksi voit lisätä painoja workout kautta käsi - painohanskat , käsipainot , nilkka painot tai jopapainotettu liivi . Lisäämällä tämä ylimääräinen paino tekeeliikkuu vaikeampaa, yhävaivaa sinun on täytettäväharjoitus . Tämä lisää kaloreita paloi ja parantaa kestävyyttä ja voimaa vielä enemmän .


[Mikä on Kenpo X P90X ?: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005007783.html ]