Mitä Harjoitus Keinut ?

Jooga voi ollavanha käytäntö , mutta se ei tarkoita että se on immuuni modernit innovaatiot . Anthony Cardenas ,California fysioterapeutti , joka on kehitettyjooga keinu vaihteessa21. vuosisadalla . Keinu , joka tunnetaan myösjooga trapetsi , voit suorittaaerilaisia ​​harjoituksia ja jooga aiheuttaa , kun joko kokonaan tai osittain pois lattialta . Jos et ole koskaan käyttänytjooga keinu , löytääluokan ja onko antenni jooga on sinua varten . Swing

jooga Keinun runko on valmistettu pehmeästä kankaasta ja muistuttaa läheisestiriippumatossa . Päät on kiinnitetty lähekkäin - katossaoma antenni jooga studio , taivaaka esineen, kutenpuun oksa taisuora bar - niin et voi itse makaamaanvauhdissa sen standardin asemassa . Keinu sisältää myös kolme kahvat roikkuu alas kummaltakin puolelta . Laitat kädet ja jalat osaksikahvat suorittaa erilaisia ​​harjoituksia ja jooga asanat .
Tarkoitus

Yoga keinut palvella useita tarkoituksia ja voit tehdämonenlaisia ​​asentoja . Swing voivat tukea sinua ja poistaa painovoimanyhtälö joidenkin asanat , jolloin voit oppia niitä helpommin . Voit suorittaatäyden valikoiman aiheuttaa swing , myös toimet, joilla rakentaa voimaa ja parantaa joustavuutta . Jotkut inversio aiheuttaa tarkoituksena on ehkäistä tai hoitaa selkä ja niska puristus, ja pitääselkärangan linjassa. Kannattajat väittävätkeinu tarjoaamonia muita etuja , stressiä helpotus parantaa liikkuvuutta ja verenkiertoa . Esittävät teidän aiheuttaa ilmassa voi myös ollahauska kokemus ja auttaa sinua saavuttamaanrauhallinen mielentila .
Workout

Yoga swing harjoitukset vaihtelevat suuresti . Löydät luokat suoritetaan kokonaankeinu , ja toiset jossaswing käytetään vainmuutamia aiheuttaa. Kuin normaali jooga , antenni joogatuntien myös vaihtelevat niiden intensiteetti . Non - joogan harjoittajat voivat käsitellä alkaa jooga keinu liikuntaa , kun taas kehittyneempi lujuusluokkia voi polttaa 500 1000 kaloriatunnissa .
Varoitukset

Tarkista lääkärisi kanssa ennen tekee jooga swing harjoitukset , varsinkin jos käytättoimintaa hoitoon erityisolosuhteet , kuten selkäkipu . Älä tee inversio poseeraakeinu , jos sinulla on glaukooma tai hallitsematon korkea verenpaine . Jos asennatswing itse , testata sitä aina kun käytätswing . Ovat pienemmätkiinnityspisteet , tartuyläkahvat , ja sitten nojata taaksepäin . Katso ylöskiinnityspisteidensä laitat painoakahvat onkokeinu edelleen turvallinen . Aseta suojaava pehmuste allaswing jos käytät sitä edelläkovalle alustalle .


[Mitä Harjoitus Keinut ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005005988.html ]