Mikä oneroa P90X & Power 90 ?

Virta 90 ja P90X ovat molemmat kotiin workout luomia ohjelmia Tony Horton ja markkinoima Beachbody . Kun taas kaksi liikuntaa on tiettyjä yhtäläisyyksiä , ne ovat erillisiä ohjelmia suunniteltu eri ihmisille . Ymmärtää keskeiset erot näiden ohjelmien ennen kuin se päättää , jos yksi niistä on oikea sinulle . Kuka Ne ovat

mukaanP90X kunto-ohjeet , P90X ei ole tarkoitettu ihmisille, jotka ovat huonossa kunnossa . Ennen kuin teetohjelman sinun pitäisi olla kohtuullisen hyvässä kunnossa ja pystyy välittämäänP90X sovi testi -sarjan harjoituksia vedettiinvideoita. Teho 90 , toisaalta , on tarkoitus auttaa sinua saada kuntoon , jos et ole jo . Beachbody suosittelee alkaen Virta 90 , jos et ole valmis P90X . Ennen aloittamista joko ohjelman , mutta sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa .
Harjoitukset

Teho 90 on kuusi harjoitukset yhteensä . On olemassa kolmenlaisia ​​liikuntaavideoita : voimaharjoittelua , sydän ja ydin harjoituksia . On olemassa kaksi videota kutakin tyyppiä, joista toinen onpienempi intensiteetti ja yksisuurempi intensiteetti . Esimerkiksisydän liikuntaa sisältyyhelpompaa " Cardio 1-2 " javaikeampaa " Cardio 3-4 . " P90X sisältää 12 harjoituksia kuten voimaharjoittelua ,ab workout ,martial - arts - vaikutteita harjoitus , jooga ja Plyometrics .
Mitä tarvitsee

Teho 90 ohjelma vaatiimuutamia perusasioita laitteita . Tarvitsetjoukko käsipainot tai vastus bändejävoimaharjoittelua rutiinit jajooga matto lattialla tapahtuvaan harjoitteluun . Tarvitset tätä laitetta varten P90X samoin, mutta P90X edellyttää myösylösveto baari . Molemmat ohjelmat kannattaa käyttääsykemittariasydän liikuntaa ja kannattaa käyttää lisävarusteena punnerruksella baareja kun tekee punnerrusta .
Aikataulut

Molemmat ohjelmat noudattavat13 viikon tai 90 päivän , aikataulu . Power 90 teet kolme sydän liikuntaa viikossa ja kolme voimaharjoittelua rutiinit . Teet ab harjoituksia samana päivänä kuinvoimaharjoittelun liikuntaa . Olet tarkoitus siirtyminenhelpompaa liikuntaavaikeampaa versiot kun etsitentistä suuremman haasteen . P90X on kolme aikatauluvalinnoista . " Classic" aikatauluksi sisältäämyös sekoittaa vastarinnan liikuntaa ja sydän , kun taas" lean aikataulussa", joka on suunniteltu laihtuminen , sisältää enemmän sydän ja vähemmän vastarintaa koulutusta . " Tuplaa " aikataulu on suunniteltu ihmiset etsivätsuurempi haaste . Se sysää sydän harjoitukset päälle" klassikko" aikataulu .


[Mikä oneroa P90X & Power 90 ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005006276.html ]