Edut Rollerblading

Rullaluistelu , joka tunnetaan myös rullaluistelu, tuli suosittuYhdysvalloissa 1990-luvulla ja on edelleenhauska tapa saada ulkoilua joka vaatiivaatimaton investointeja pyydyksiä ja laitteita . Voit rollerblade yksin tai ryhmissä , polkupyörällä polkuja , tiellä , parkkipaikoilla ja jäähallit saada sykettä ylös ja parantaa yleistä terveydentilaa . Sydän-ja verisuoniterveyden

Rullaluistelu onsydän käyttää joka nostaa sykettä ja hiosta . Terveyshyödyt rikkomatta hiki kerran päivässä on lukuisia. Harjoittaa sydän käyttää kuten rullaluisteluun parantaa verenkiertoa ja voit jatkaa polttaa kaloreita useita tunteja senkin jälkeen oletkorkean intensiteetin istunnon rullaluistelu . Säilyttää hyvä sydän-ja verisuoniterveyden ajan vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin , kärsivätsydänkohtaus tai aivohalvaus ja auttaa pitämään sinutterveen paino .
Lihaskuntoa ja määritelmä

rollerblading toimiisuuria lihasryhmiä alavartalon , joten voit odottaa olla kipeä jalat ja pakara kun aloitat rullaluistelu . Rullaluistelu vahvistaaneloset , gluteeni , vasikat , takareisien ja ydin , niin onomistautunut rullaluisteluun hoito voit odottaa parantaa lihasten määritelmä reisien , takana , jalat ja abs . Lisääntynyt lihasmassa rakentaa by rullaluistelu vaikuttaa myös kehon tehokkaampaa käyttöä kaloreita normaalin päivittäisen toiminnan .
Mood - Vauhtia Endorfiinit

yhdistelmä ofaurinkoinen päivä jarullaluisteluun istunto voi saada ihmeitä lisätä mielentilaan . Harjoittaa haastava sydän käyttää kuten rullaluistelu tiedotteet välittäjäaineiden kutsutaan endorfiinien , joiden vaikutukset muistuttavat opiaattien niiden kyky edistäätunnetta hyvinvointia javähentää kipua . Säännöllinen liikunta by rullaluistelu voi myös auttaa välttämään kliininen masennus , ahdistuneisuus ja muut mielialan ja mielenterveyden häiriöt pitkällä aikavälillä .
Nukkua paremmin

Getting sydän harjoitus rullaluistelu edistää parempi nukkua yöllä . Vauhtia kemikaaleja elimistö tuottaa vastauksena polttaa kaloreita rullaluistelu auttaa nukahtamaan nopeammin . Kuntoilu aamulla tai useita tunteja ennen kuin pää nukkumaan myös auttaa sinua saavuttamaansyvempää, korjaavat taso unen . Syvempi uni saat seurauksenasydän käyttää tarjoamia rullaluistelu parantaa keskittymiskykyä , keskittyä, energia- , tuottavuus ja mielialan päivän aikana .


[Edut Rollerblading: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/rullaluistelu/1005001916.html ]