Ramp Fitnessmat

Ramp käytetään pitkälti samalla tavallayleisempää aerobinen käytetään sydän- ja lihaksen rakennuksen harjoitukset . Sitä voidaan käyttää muiden laitteiden , kuten käsipainot ja jumppapalloa . Voit suorittaa yleisiä aerobinen ja calisthenic liikkeitä, kuten askel - ups , keuhko -, polvi - ups ja puoli - vaiheet . KulmaRamp tekeeliikkeethieman voimakkaampi , kun työreiden ja lantion lihaksia . TutustuRamp

Ota hetki totutellaRamp ennen sen käyttämistäharjoitus . Se on hieman erilainen kuinperinteisen askel. Luiskan pinta onkalteva taso sen sijaan, että yhdensuuntainen lattian .

Alkaa käyttääRamp yrittää tehdä perus aerobinen liikkeet, kuten polvi - ups ja keuhko oppia nilkat , polvet ja lonkat vastata kulmapinta .
Ota kaikki hyöty irtiRamp

KäytäRamp kuinaerobinen , mutta ymmärtää, ettäkalteva taso antaa lisää stimulaatiotapakara ja kinnerjännelihaksia ( maalialue ja takana reiteen lihakset) niin keskittyä harjoituksia, jotka toimivat näiden lihasryhmiä , kuten keuhko .

suorittaasyöksy , astu vasen jalka ja aseta seramppi . Pidä vartalo pystysuorassalattiaan ja taivuta polvia . Älä anna vasemman polven Muutakin vasen jalka . Mennä niinkin alhainen kuin on mukava ja hitaasti nostaa jopaalkuasentoon. Toistaoikea jalkarampin .


[Ramp Fitnessmat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005770.html ]